つくばマラソン詳細

つくばマラソン久々走ってきました。
天気は朝は6℃で寒かったけれど、風もなく
走るにはベストコンディション

走っている最中にある程度気温があがる予想だったので

ノースリーブTシャツ、アームウォーマ、手袋
ウルトラ用多ポケット短パン、ゲータ、
メリウール靴下（5本指じゃないの）
ターサージール５に
ゴミ袋に穴をあけたのを羽織ってスタート地点に向かう

つくばマラソンは、
エントリーの日がサロマ大会当日だったり
エントリー日を忘れたりしていて、

ずっと申し込めなかったのだ

最寄りの駅から1本で行けるので電車で行けば良いのだが・・

今回は車で会場から少し離れた駐車場に止めた

トイレは家を出る前にだいたいスッキリ

会場に向かう途中に、仮設トイレを設置してあって
並んでなかったので、更にスッキリ

ゴール横に新しいベンチができていて

空いていたので、そこに荷物を置いて準備した。

40分前に再度トイレに寄り
もう一度大をしようかと思ったが。。。。
各トイレ単位に1列に並ばされていて
７～8名ずつ並んでいたので

その1機に並ぶと全然動きがない。。

せめて４～５台単位で待つ形式にしてくれれば。。

諦めてすぐできる小に並んだ
なーに念の為スッキリするためだから大丈夫
↑いつもながらトイレネタで申し訳ない

しかしまだこの時間は寒い。。

今回は胸ベルト心拍計＋935の組み合わせにしたが
全く汗で湿ってない為か、

ウォームアップで180とか出る

935は高い心拍を検知すると
すぐパフォーマンスが低いとメッセージ出してくるが・・

誤作動だよ！！（←まあまあ）

スタート地点に到着するとまだ3列目ぐらいになった。

つくばマラソンのＡブロックスタートも初めてだ

ゼッケンはどうやら実績タイム順らしく
自分の番号は457

さすが記録狙いの人が多数参加する大会である。
2時間56分34秒より速い人が450人近くもいる！！

スタート前に藤原新選手などが紹介されてさあスタート

タイム詳細
------------------------------------------------

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

分割	タイム	累積	距離	上昇	下降	平均心拍	最大心拍	ピッチ	歩幅
1	04:06.8	0:04:07	1	0	0	153	167	180	1.31
2	04:00.7	0:08:07	1	0	4	158	168	184	1.35
3	04:09.8	0:12:17	1	2	3	155	156	183	1.31
4	03:58.9	0:16:16	1	5	0	158	161	183	1.39
5	04:03.8	0:20:20	1	0	4	158	161	183	1.36
6	04:08.4	0:24:28	1	4	0	158	164	182	1.32
7	04:03.2	0:28:32	1	4	0	156	158	182	1.36
8	04:05.0	0:32:37	1	0	6	156	159	182	1.36
9	04:09.0	0:36:46	1	1	0	155	158	181	1.32
10	04:08.4	0:40:54	1	0	0	157	159	181	1.36
11	04:08.5	0:45:02	1	7	0	156	159	182	1.34
12	04:09.9	0:49:12	1	0	5	157	159	181	1.32
13	04:08.2	0:53:21	1	11	8	155	159	180	1.32
14	04:06.9	0:57:27	1	0	2	156	158	181	1.37
15	04:11.5	1:01:39	1	2	0	157	161	182	1.31
16	04:06.4	1:05:45	1	3	4	157	160	181	1.35
17	04:06.0	1:09:51	1	0	7	158	160	181	1.35
18	04:06.2	1:13:57	1	0	3	158	161	182	1.34
19	04:09.4	1:18:07	1	4	0	158	160	181	1.33
20	04:08.5	1:22:15	1	0	7	158	160	181	1.33
21	04:07.0	1:26:22	1	8	0	160	164	181	1.33
22	04:07.8	1:30:30	1	4	4	160	164	182	1.34
23	04:08.5	1:34:39	1	0	0	160	162	181	1.35
24	04:13.3	1:38:52	1	0	3	157	160	181	1.32
25	04:12.2	1:43:04	1	0	0	166	176	181	1.34
26	04:08.6	1:47:13	1	4	8	174	183	182	1.32
27	04:09.3	1:51:22	1	7	10	174	184	181	1.35
28	04:26.4	1:55:49	1	7	0	170	176	180	1.26
29	04:19.0	2:00:08	1	3	0	170	180	181	1.28
30	04:25.3	2:04:33	1	0	2	165	180	180	1.26
31	04:19.0	2:08:52	1	0	2	158	163	180	1.28
32	04:23.1	2:13:15	1	3	2	160	164	181	1.27
33	04:25.9	2:17:41	1	0	0	157	161	181	1.24
34	04:29.9	2:22:11	1	4	0	163	167	181	1.23
35	04:25.6	2:26:36	1	0	2	165	170	182	1.25
36	04:35.7	2:31:12	1	4	0	165	171	181	1.22
37	04:19.5	2:35:32	1	0	3	171	176	181	1.25
38	04:17.1	2:39:49	1	6	4	176	188	181	1.31
39	04:20.1	2:44:09	1	0	0	177	181	182	1.24
40	04:24.3	2:48:33	1	0	1	184	189	181	1.27
41	04:25.4	2:52:58	1	0	0	189	194	181	1.26
42	04:13.0	2:57:11	1	0	0	188	192	181	1.30
43	00:59.1	2:58:10	0.23	0	0	187	190	182	1.30
概要	2:58:10	2:58:10	42.23	93	94	163	194	181	1.31

------------------------------------------------

スタートは邪魔にならない様にそれなりに上げて走る

出だし脚が重く感じた
水戸でも同じ事を感じながら走り切っている
出だしの重さは問題ないと思いつつ

ペースを維持しながらひたすら走る

20kmまではほぼ想定ペース

補給は14km　24km　34km付近で
アスリチェーン黒２つ
スポーツヨーカンカカオ味１つ

24km付近でそれまで4:09以内だったLAPが
4:13になり心拍が急に上がり始めた

とりあえず2回目の補給して様子見る

その後一旦持ち直すも

30km付近で4:30近くまでペースは落ちて
どんどん人に抜かれ始めた
あ～ダメかあと思ったが

30km通過は2時間04分台

過去の経験から考えれば
30kmを2時間5分台であれば

諦めなければサブスリーは充分可能性がある

ペースは落ちても、心拍は落とさず
できるだけ攻め続けようと思った

36km過ぎでコーラを渡してくれてる人がいて
後ろの人がください～と言ってる前で
奪う形になってしまった(汗）

でもこのコーラで元気出た（気がした）

7kmを切った　サブスリーは行けると思い

タイムを短縮できるかだと力が湧いてきて、
多少スピードを上がることができた

もうここでは心拍は見ていない
後で見たらゴール付近で194まで上がっていた

ここからひたすらゴール目指して走った
タイムは2時間58分08秒

東京マラソンで出したセカンドベストを
上回るタイムだった

事前の感じでも別大前程は仕上がってない事は
明白だったので、セカンドベストぐらいが出せれば
良いなと思っていたが
出せてよかった

まだまだこのペースで長く走る事に身体が
慣れていない感じだったから
このまま練習を続けて（疲労は抜きますよ）

次の勝田は自己ベストを狙って走ってみよう
フルマラソンは３戦が集中できる限界だと思う

3月はウルトラ練習モードに入ります

人気ブログランキング