« 坂東いわいハーフ前の最終刺激入れ | トップページ | 坂東いわい将門ハーフの結果。。大失速でした »

2017年11月11日 (土)

明日は坂東いわいハーフマラソン

(木)
この日は所要あって仕事お休みだったんですが・・
そんながっつり走る訳でもなく、
いろいろ立て込んでいて

午前中 12km

夕方    8km

ここのところあまり体調は良くなく
夕方は心拍は安定していなかった

(金)

この日は朝は走休で

夜ラン 9km程
(Garminスタート忘れで記録上は8.36km)

軽くWSを入れておく

(土)

娘の学習発表会を見学してから
10時頃からランニング開始

ここのところ
若干鼻の奥が痛くなったり、喉が痛くなったりしてるが
なんとか風邪症状までは発展していない。

少し心拍が安定してなかったが
それほど酷い感じでもない

ゆっくり5km走ってから
ここもWS(ウィンドスプリント)3本(ゆるめ)
ハーフレースペース走1km
3:53.7で ほぼ想定ペース付近

10km程のランでした

Photo

1111

後はのんびりで・・
たまたま家に置いてあったDVD(君の名は)鑑賞と
その他いろいろ用事

普段の自分からするともの凄い走ってない感じ(笑)
若干体調が今一なのは気になりますが

少し寒い晴れの様ですから、
走るには絶好なコンディションですね

さいたま国際走る方も頑張ってください

神宮では
第12回神宮外苑24時間チャレンジも開催されています

http://sports.geocities.jp/jpn24rt/live/17jg24_00.html

皆さん頑張って♪

2017年11月 9日(木) 12.350km 1:10'56 10.4 km/h (05'44 /km)
2017年11月 9日(木)  8.320km  48'33 10.3 km/h (05'50 /km)
2017年11月10日(金)  8.360km  45'19 11.1 km/h (05'25 /km)
2017年11月11日(土) 10.310km  55'43 11.1 km/h (05'24 /km)

今月の総距離:172.39km


人気ブログランキング

« 坂東いわいハーフ前の最終刺激入れ | トップページ | 坂東いわい将門ハーフの結果。。大失速でした »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

今日はお互いに頑張りましょう(^-^)/
良いレースコンディションになるといいですね。

しっかり疲労を抜いて臨むハーフ。結果も期待できそうですね。楽しみにしてます。

としさん
完走おめでとうございます
タイムも頑張っていますよね
自分は突っ込んで失速(汗)
でも覚悟の突っ込みなので
良しとします
でも悔しい〜

なみのりさん
いや3:50近くで突っ込んでしまい
持ちませんでした(汗)
満足でもあり悔しい
そんな感じです

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/66031487

この記事へのトラックバック一覧です: 明日は坂東いわいハーフマラソン:

« 坂東いわいハーフ前の最終刺激入れ | トップページ | 坂東いわい将門ハーフの結果。。大失速でした »

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク