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2017年10月25日 (水)

雨が上がったペース走

火曜日

夜は飲み会だったので
少し寝坊したが、6kmだけ走る

水曜日

朝はまだ雨が降ってなくて、もうすぐ雨雲が
やってきそうだった
えーい走ってしまえと思い
帽子とスケルトンジャケットを着て走りに出たが
途中ポツポツときたが、思ったよりも降らず
何とか8km程

でもさあ仕事に行く段階で土砂降りになり合羽を着て仕事へ

帰宅時まだ雨は降っていた
予報では20時ごろには止む予報だったが。。
一向に止む気配ない

仕方なく止む気配がないので自主判断でお願いします

自分は止んでいたら、走りますと連絡を入れた。

でも

娘を7時に迎えにいく必要があったので
その送迎の間に天気を確認したら、

やっと雨が止んだ(予報通りだったか・・)

もともと参加予定者少な目だったところに
上記連絡だったので
ほとんど参加者いないかと思ったが

IK・MさんとSUGIさん(旦那)がやってきた。

3人でペース走開始

タイムは
4:07.8→4:02.4→3:55.2→3:52.9→3:47.9(最高心拍177)

最初結構上げて4分/kmぐらいのつもりだったがが
全然遅かった。やはり週末に上げた練習をしていないので
とたんにスピードが落ちてるのだ
そこから何とか踏ん張って上げて最後
ようやく3:50を切るぐらいに・・・

ほんとゼイハアものである

終わってからAITくんがやってきた

どうやら仕事場が移動になり、通勤が遠くなったらしい
大手金融会社の社員だから、結構大変だよね

今月の総距離:494.808km   


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コメント

最近の天気予報は、リアルタイムで見れるので便利ですね(^∇^)
【娘さんのお陰で】雨が降らずに練習会が出来ましたねv(^^)

静菌ずっと「ゼイゼイハアハア」状態で走っていません。
もう走れなくなってるかも…。
スピード落ちまくっています(^^;ゞ

ゼイハア練習大事ですよね。
takakiさんでも少しやらないと心肺機能が落ちるんですね。
僕もそろそろそういう練習を取り入れていこうかな。

monoranさん
最近は気象予報し並に見て判断してます(笑)

としさん
故障しない範囲で週一ぐらいで上げておくと
動きができてきますよ~
まだまだできますって

なみのりさん
1週間ゼイハアしないと、すぐ落ちてきます
苦しさに慣れておく必要があるんでしょうね。。

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