まさかの絶不調からの戻し？

昨日？の深夜に台風の凄い風の音で
目が覚めました

風と雨が天戸を叩いてガタガタ音を立ててます

屋根裏収納の通気窓閉めてあったかな～とか
考え始めたら目が冴えてしまいました。

朝は予定通り台風一過で晴れですが。。
睡眠が崩れたせいで頭が重い。。

スタート前に心拍見ると、静止状態で80
普段は60前後ですから、
いつもより20程高い

走りだすとすぐ心拍150に上がって。。
うーんこりゃゆっくり歩きから行こう
暫く歩いてからゆっくり走りだしました

とりあえず暫くは115以下でゆっくりなら問題なし

舎人公園に入り調子も上がった感じだったので
トイレでスッキリしたらペースアップしようか
と思い。。

トイレイン

さあと思って走り出すと、また心拍上昇

呼吸は苦しくない
少し胸の辺りが重い気もしないでもないが
多分、心拍計付けてないと気が付かないだろう

無視して走ろうと思えば走れるのだが。。

歩くと落ちるので、負荷に連動して数値が
上がっているのは事実

念の為１８０以上になると歩いて落ち着かせ
また走る

なので歩いたり走ったり。。。

↓左右バランスは良かったみたいですね～

台風が去って気持ちの良いコンディションだと
いうのに。。。まったく走れないのでした

もう帰るかあ～と思って帰宅するも、
自宅から5km離れたところに来てしまっているので
17km　2時間5分もかけて走る（歩く）ことになった

まあこんな日もあるわね～

どうも睡眠不足時には自律神経が乱れやすいようです

帰宅して朝ごはん。。ごろ寝（笑）

午後だいぶん感じが良くなったので
走りに出てみることに

玄関で安静時心拍を見ると、60を表示
よしいつも通りだ

そこからゆっくり上げていく
5ｋｍ問題なし
7ｋｍ　　ここら辺が危険な場所。。問題なし
10ｋｍ　 前に問題出たこともある距離。。。問題なし
よしよしってことで２０ｋｍ走り切れました

前からたまに心拍乱れはあったのですが。。
歳をとってきて寝不足とかすると
とたんに不調になったりする

これまで以上に身体のことを上手く調整する必要が
あるのでしょうね

本日の夕食　ささみのロールフライ♪

梅とチソ　チーズとチソを挟んでみた

2017年9月18日(月) 17.020km 2:05'57  8.1 km/h (07'24 /km)
2017年9月18日(月) 21.630km 1:54'15 11.4 km/h (05'16 /km)

今月の総距離：359.825km

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