心拍計を外してラン

今日はロング走３０ｋｍのつもりでしたが・・・

ほんとは8時半頃出発のつもりが9時出発になってしまった
奥さんや娘の用事が午後早くあるので
遅くとも11時半には戻らないといけない

また少し時間が足りないな～と思いつつ
走っていたが

少し走って心拍計を確認したら150！！

またか

最近妙に多い気がするぞ

走りだし

センサーがまだしっかり濡れてない
計測誤差の可能性もある
ウォームアップすれば戻るかなと。。
思いつつ走ると

全然下がらず

180　190とかになるんですけど。。。

呼吸は苦しくなく、普通なら120ぐらの
負荷で走っている

脈を計ってみると、180じゃないな・・

5kmまでウォームアップして様子みたけど
すぐ上がる心拍計

念の為Garminのスイッチも入れ直してみたりしたが
下がる気配ない

呼吸は苦しくないし、もう気にするの止めようと
思って心拍外して走りました

ペースはビルドアップでなくて

1周　2:14～2:18（4:36～4:45）の一定ペース
※何となく不調である感じもあったので。。

20km程走ったところで時間切れ終了

夕方走った時は問題無かったけど。。

なんだろう？

話は変わりますが、現在ギリシャでスパルタスロン開催中です

HPの気になる選手の記録を追ってみてたけど
トップ先週の入りのペースは凄い！！

                                                       

13:00:00	スタート時間		通過時間	経過時間	累積平均     ペース
CP4	19.5	トップ	14:23:43	1:23:43	0:04:18
		石川さん	14:41:57	1:41:57	0:05:14
		重見さん	14:54:14	1:54:14	0:05:51
		旦那さん	14:50:05	1:50:05	0:05:39
						前CPから時間	区間ペース
CP11	42.2	トップ	15:59:07	2:59:07	0:04:15	1:35:24	0:04:12
	22.7	石川さん	16:33:50	3:33:50	0:05:04	1:51:53	0:04:56
		重見さん	16:55:40	3:55:40	0:05:35	2:01:26	0:05:21
		旦那さん	17:12:29	4:12:29	0:05:59	2:22:24	0:06:16
CP22	80	トップ	19:01:36	6:01:36	0:04:31	3:02:29	0:04:50
	37.8	石川さん	19:46:35	6:46:35	0:05:05	3:12:45	0:05:06
		重見さん	20:15:51	7:15:51	0:05:27	3:20:11	0:05:18
		旦那さん	21:45:42	8:45:42	0:06:34	4:33:13	0:07:14
CP28	100.1	トップ	20:40:55	7:40:55	0:04:36	1:39:19	0:04:56
	20.1	石川さん	21:32:29	8:32:29	0:05:07	1:45:54	0:05:16
		重見さん	22:10:11	9:10:11	0:05:30	1:54:20	0:05:41
		旦那さん	24:36:14	11:36:14	0:06:57	2:50:32	0:08:29
CP35	123.3	トップ	22:44:48	9:44:48	0:04:45	2:03:53	0:05:20
	23.2	石川さん	23:39:46	10:39:46	0:05:11	2:07:17	0:05:29
		重見さん	24:27:23	11:27:23	0:05:34	2:17:12	0:05:55
		旦那さん	30:11:14	17:11:14	0:08:22	5:35:00	0:14:26
CP47	159.5	トップ	26:17:29	13:17:29	0:05:00	3:32:41	0:05:53
	36.2	石川さん	27:09:53	14:09:53	0:05:20	3:30:07	0:05:48
		重見さん	28:29:05	15:29:05	0:05:49	4:01:42	0:06:41
		旦那さん	34:48:39	21:48:39	0:08:12	4:37:25	0:07:40
CP52	171.5	トップ	27:38:16	14:38:16	0:05:07	1:20:47	0:06:44
	12	石川さん	28:36:27	15:36:27	0:05:28	1:26:34	0:07:13
		重見さん	30:01:15	17:01:15	0:05:57	1:32:10	0:07:41
		旦那さん	37:11:23	24:11:23	0:08:28	2:22:44	0:11:54
CP60	195.3	トップ	29:59:17	16:59:17	0:05:13	2:21:01	0:05:56
	23.8	石川さん	30:57:37	17:57:37	0:05:31	2:21:10	0:05:56
		重見さん	32:37:30	19:37:30	0:06:02	2:36:15	0:06:34
		旦那さん	40:40:51	27:40:51	0:07:20	3:29:28	0:08:48
CP69	226.7	トップ	33:15:33	20:15:33	0:05:22	3:16:16	0:06:15
	31.4	石川さん	34:23:10	21:23:10	0:05:40	3:25:33	0:06:33
		重見さん	36:31:00	23:31:00	0:06:13	3:53:30	0:07:26
		旦那さん
FiNSH	246.8	トップ	35:04:04	22:04:04	0:05:22	1:48:31	0:05:24	1位
	20.1	石川さん	36:24:56	23:24:56	0:05:42	2:01:46	0:06:03	4位
		重見さん	38:38:33	25:38:33	0:06:14	2:07:33	0:06:21	9位
		旦那さん

24時間走世界選手権1位だった石川選手は4位

重見選手は9位

http://www.spartathlon.gr/en/live-data-en.html

ブログランキング1位の“走る！旦那の「マラソン道」”の旦那さんは

CP60通過で奮闘中

最近ヨーロッパの超ウルトラ選手やトレラン選手は

最初からぐいぐい走ってそのまま走り切るパターンが多い

超ウルトラは一定ペースで最後に追い抜くみたいな

展開を狙う選手も多いが。。今後はそれだと勝てなくなるかもなと

思った展開でした。

余談ですが、来年のサロマ前半は少し責めのペースで

入ろうと思っています。30km～40kmぐらいまで4:45/kmペース

で入り、そこから5分/kmぐらいで粘れるか？

どうかな～？

2017年9月28日(木) 走休       
2017年9月29日(金)  7.240km 　44'32  9.8 km/h (06'09 /km)　繋ぎＪＯＧ
2017年9月29日(金)  8.350km 　50'44  9.9 km/h (06'04 /km)　繋ぎＪＯＧ
2017年9月30日(土)  5.140km 　29'14 10.5 km/h (05'41 /km)　アップ
2017年9月30日(土) 20.030km 1:34'23 12.7 km/h (04'42 /km)　ペース走
2017年9月30日(土)  1.160km 　09'01  7.7 km/h (07'46 /km)　ダウン
2017年9月30日(土)  8.390km 　52'05  9.7 km/h (06'12 /km)　繋ぎＪＯＧ

今月の総距離：570.515km

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