1DAYチャレンジ企画
前日の睡眠不足の影響で良く寝られたのだが
朝はまだ眠かった。。
ラン後の食べる食事を用意したが、
作っていたら腹が減って。。
すぐ食べたくなった。
あ~食べちゃおうかな~って思いましたが。。。
外は快晴で涼しい気持ち良い朝
とりあえずもったないから走ろう♪と思い
少し遅めの6時過ぎに家を出る
↑帰宅途中でドデカミンZを購入して歩いて飲んでいたので
ペース落ち込んだところあります
舎人公園で4周しよう(往復10km+1周4kmちょっと)で
26.5kmぐらいで自宅周辺についたが
何となく今日は27kmにしておこうと思って
ちょっと遠回りで終了
掃除終えて少し昼寝で体力回復に注力
昼飯たべたら、奥さんと娘は北千住でやる
吉本新喜劇
辻本茂雄 絆で30周年記念ツアーを見に出かけたので
夕方までフリ~
そそくさYシャツのアイロンがけと買い物を片付けて
朝27km走ったから、荒川河川敷の河口まで往復すれば
33kmで60kmだな~って思いながら
14時半に自宅出発
たまたま本日はRUNNETの1DAYチャレンジ企画で
スマホアプリTATTAを入れている人の
走行順位が出る日
確かウルトラマラソンも開催されている日でもあるし
全国でがっつり走る人がたくさんいると思うので
上位になるとは思わなかったが
前から朝ランと夕ランでどのくらいまで行けるかなと
思っていたこともあるし
今日は気温も下がり、絶好の試すチャンスという事で
荒川河口までの往復ラン出発
河川敷は行って帰っての道のりなので補給の為に
ベストを装着して走る
が。。朝は涼しかったけど昼は晴れていると
それなりに暑い。。
背中のボトルの水をチビチビ
塩熱サプリを4個持ってきたけど
出だしで1つ食べて。。
もう少し持ってくるべきだったと少し後悔
仕方無いので10kmと20kmで節約しながらの摂取
最後の1個は28km地点
後半は追い風になり、かなり汗だくだった
暑いし、やはり朝それなりのペースで走ったので
ダメージが残っているし
ペースは5:30/kmにも上がらない感じ。。
無理に上げず自然体で走ったので
思ったよりも時間がかかり
なんとか大きく崩れることなく普通な状態で帰宅
風呂入って、夕飯作って今日の任務完了♪
1DAYチャレンジの順位は先程は15位
※今見たら19位
思ったより上?
明日最終結果はもうちょっと下がるでしょう
1位の人は今日の0:05~20:19の間で127.34km走っている!!
こりゃあ24時間走レベルだわね~
自分の場合は普通に生活した合間にできるだけ走った
企画なので、こんなもんでしょう♪
とは言えアキレス腱はガチガチです
ケアしないと。。(汗)
2017年9月1日(金) 9.210km 52'09 10.6 km/h (05'39 /km)
2017年9月2日(土) 15.540km 1:32'35 10.1 km/h (05'57 /km)
2017年9月2日(土) 17.220km 1:26'56 11.9 km/h (05'02 /km)
2017年9月3日(日) 27.020km 2:32'24 10.6 km/h (05'38 /km)
2017年9月3日(日) 33.490km 3:18'33 10.1 km/h (05'55 /km)
今月の総距離:102.48km
今週の総距離:153.60km
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一気に涼しくなってきましたね(^∇^)
「27km走って」「栄養満点の朝ごはんを食べて」清々しい朝を過ごしましたね(^^)(^^)
夕方は、綺麗な夕日を見ながら走りましたか。
この日も、良い一日になりましたねv(^^)
投稿: monoran | 2017年9月 4日 (月) 05時59分
60.5kmお疲れ様でした(^-^)/
まだ昼は暑く感じますね。
しかし1位の方は、(たぶん)練習で1日に127.34km?
凄いですね~!
投稿: とし | 2017年9月 4日 (月) 06時10分
ビックリ!1日で60km?
よくそんなこと思いつきますね(^^;
お疲れさまでした。
しっかりケアしてくださいね。
投稿: なみのり | 2017年9月 4日 (月) 07時18分
monoranさん
そうですね充実の休日でしたね
また頑張りまーす
としさん
ほんと朝0:05から夜20時までですからね!!
凄すぎます
なみのりさん
なかなか良い感じの刺激になりましたよ
月1回ぐらいやろうかと思いました(笑)
まあウルトラ視野の練習ですので。。。
投稿: takaki | 2017年9月 5日 (火) 22時50分