1DAYチャレンジ企画

前日の睡眠不足の影響で良く寝られたのだが
朝はまだ眠かった。。

ラン後の食べる食事を用意したが、

作っていたら腹が減って。。

すぐ食べたくなった。

あ～食べちゃおうかな～って思いましたが。。。

外は快晴で涼しい気持ち良い朝

とりあえずもったないから走ろう♪と思い
少し遅めの6時過ぎに家を出る

気温20℃快晴。気持ち良い

自然に笑みが出る。。と調子も上がってきて

↑帰宅途中でドデカミンZを購入して歩いて飲んでいたので

ペース落ち込んだところあります

舎人公園で4周しよう（往復10km+1周4kmちょっと）で
26.5kmぐらいで自宅周辺についたが
何となく今日は27kmにしておこうと思って
ちょっと遠回りで終了

作っておいた朝飯

掃除終えて少し昼寝で体力回復に注力

昼飯たべたら、奥さんと娘は北千住でやる
吉本新喜劇
辻本茂雄　絆で30周年記念ツアーを見に出かけたので
夕方までフリ～

そそくさYシャツのアイロンがけと買い物を片付けて

朝27km走ったから、荒川河川敷の河口まで往復すれば
33kmで60kmだな～って思いながら
14時半に自宅出発

たまたま本日はRUNNETの1DAYチャレンジ企画で
スマホアプリTATTAを入れている人の
走行順位が出る日

確かウルトラマラソンも開催されている日でもあるし
全国でがっつり走る人がたくさんいると思うので
上位になるとは思わなかったが

前から朝ランと夕ランでどのくらいまで行けるかなと
思っていたこともあるし

今日は気温も下がり、絶好の試すチャンスという事で
荒川河口までの往復ラン出発

河川敷は行って帰っての道のりなので補給の為に
ベストを装着して走る

が。。朝は涼しかったけど昼は晴れていると
それなりに暑い。。

背中のボトルの水をチビチビ
塩熱サプリを4個持ってきたけど

出だしで1つ食べて。。
もう少し持ってくるべきだったと少し後悔
仕方無いので10ｋｍと20ｋｍで節約しながらの摂取
最後の1個は28ｋｍ地点

ジェルは1個だけ持っていったので
折り返し地点で摂取

後半は追い風になり、かなり汗だくだった

暑いし、やはり朝それなりのペースで走ったので
ダメージが残っているし
ペースは5:30/kmにも上がらない感じ。。

無理に上げず自然体で走ったので
思ったよりも時間がかかり

帰宅が遅くなったが、

なんとか大きく崩れることなく普通な状態で帰宅
風呂入って、夕飯作って今日の任務完了♪

1DAYチャレンジの順位は先程は15位

※今見たら19位
思ったより上？

明日最終結果はもうちょっと下がるでしょう
1位の人は今日の0:05～20:19の間で127.34km走っている！！
こりゃあ24時間走レベルだわね～

自分の場合は普通に生活した合間にできるだけ走った
企画なので、こんなもんでしょう♪

とは言えアキレス腱はガチガチです

ケアしないと。。（汗）

2017年9月1日(金)  9.210km 　52'09 10.6 km/h (05'39 /km)
2017年9月2日(土) 15.540km 1:32'35 10.1 km/h (05'57 /km)
2017年9月2日(土) 17.220km 1:26'56 11.9 km/h (05'02 /km)
2017年9月3日(日) 27.020km 2:32'24 10.6 km/h (05'38 /km)
2017年9月3日(日) 33.490km 3:18'33 10.1 km/h (05'55 /km)

今月の総距離：102.48km

今週の総距離：153.60km

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