何にもしない休息日
昨日月曜日は
台風接近してきて帰宅時は時折激しい雨が降り
ムチャムチャ蒸し暑かった
雨は地元駅に到着時に止んでいたので
濡れずに帰りました
いつもの月曜日の様に
パワーヨーガや体幹トレやってから
お風呂入って寝れる時間だったですが
汗だくで帰宅して
そのまま風呂入りたくなったので
ぜーんぶパスしてお風呂入って
しばしテレビ見てそうそうに寝ました
普段はgarmin付けて睡眠も計測してますが
昨日は外して何にも考えない日
としさんが出していたので自分も
普段の睡眠計測の状況
だいたい23時前後就寝4:30〜5:00起床
比較的寝た感覚の日
普通の日
同じやつで別な見方
深い眠り少な！！って感じですね（笑）
ただ身体の動きから簡易的に
グラフ化してるだけなので
自分の感覚と一致してないこと多いです
良く寝れたかな？と思って見ると
深い眠り1時間だったり
ほとんど寝らなかったと思っても
深い眠り2時間だったり
あくまでも身体の動きの状態だと
意識する必要がありそう
昨日のお弁当
今週の田クジ
今月の総距離：106.90km
« 本日もミディアムロング×２ | トップページ | 心臓問題なし »
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 飛行機と宿をキャンセル(2022.01.17)
- 今日は料理デー(2021.04.18)
- 歯が痛くて結果的にリセット週間に(2021.04.08)
- まだまだ慎重に過ごす必要あり(2020.01.29)
- ゼロからのスタート(2020.01.25)
｢練習｣や｢トレーニング｣をしない時には､ちょっとしたお勉強はいかかでしょうか｡
今は夏休みですし[娘さんと自由研究]ですとか(^∇^)
(↑セミの観察日記なんか､どうでしょうか(@ﾟ▽ﾟ@))
投稿: monoran | 2017年8月 8日 (火) 12時29分
5時間半睡眠は別にしても、深い眠り時間が短いですね。
ぼくと同じ(以上)で質が… 悪いですね。
やはり我々は仕事のストレスが多いのかなぁ～。
寝れるように気を付けていきましょう。
でも… どうやって です。
投稿: とし | 2017年8月 8日 (火) 20時58分
同じ920XTJを使っていても、そんな機能は知りませんでした。
そういえばどこかで見たような気もします。
どこ見たらいいんでしたっけ？
投稿: なみのり | 2017年8月 9日 (水) 08時43分
monoranさん
残念娘は虫が苦手なようです。
虫だけに無視。。monoranさんばりなコメントにしてみました
としさん
風呂はぬるめに温めてとか・・
いろいろあるみたいですよ
そのうちまとめておきますね～
実際に効果あるかどうかは保証できませんが・・・
なみのりさん
ライフログ機能をオンにして
後はスマホアプリと同期し
カレンダー表示から見てくださいね～
当初上手く連携できませんでしたが・・
そのうちできる様になりました
どうやら最初は結構バグ多かったみたいです
投稿: takaki | 2017年8月 9日 (水) 22時53分