« 本日もミディアムロング×2 | トップページ | 心臓問題なし »

2017年8月 8日 (火)

何にもしない休息日

昨日月曜日は
台風接近してきて帰宅時は時折激しい雨が降り
ムチャムチャ蒸し暑かった

雨は地元駅に到着時に止んでいたので
濡れずに帰りました

いつもの月曜日の様に
パワーヨーガや体幹トレやってから
お風呂入って寝れる時間だったですが

汗だくで帰宅して
そのまま風呂入りたくなったので
ぜーんぶパスしてお風呂入って

しばしテレビ見てそうそうに寝ました
普段はgarmin付けて睡眠も計測してますが
昨日は外して何にも考えない日

としさんが出していたので自分も
普段の睡眠計測の状況

だいたい23時前後就寝4:30〜5:00起床

比較的寝た感覚の日



普通の日



同じやつで別な見方



深い眠り少な!!って感じですね(笑)

ただ身体の動きから簡易的に
グラフ化してるだけなので
自分の感覚と一致してないこと多いです

良く寝れたかな?と思って見ると
深い眠り1時間だったり
ほとんど寝らなかったと思っても
深い眠り2時間だったり

あくまでも身体の動きの状態だと
意識する必要がありそう

昨日のお弁当



今週の田クジ





今月の総距離:106.90km






人気ブログランキングへ




« 本日もミディアムロング×2 | トップページ | 心臓問題なし »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

「練習」や「トレーニング」をしない時には、ちょっとしたお勉強はいかかでしょうか。

今は夏休みですし[娘さんと自由研究]ですとか(^∇^)
(↑セミの観察日記なんか、どうでしょうか(@゚▽゚@))

5時間半睡眠は別にしても、深い眠り時間が短いですね。
ぼくと同じ(以上)で質が… 悪いですね。
やはり我々は仕事のストレスが多いのかなぁ~。
寝れるように気を付けていきましょう。

でも… どうやって  です。

同じ920XTJを使っていても、そんな機能は知りませんでした。
そういえばどこかで見たような気もします。
どこ見たらいいんでしたっけ?

monoranさん
残念娘は虫が苦手なようです。
虫だけに無視。。monoranさんばりなコメントにしてみました

としさん
風呂はぬるめに温めてとか・・
いろいろあるみたいですよ
そのうちまとめておきますね~
実際に効果あるかどうかは保証できませんが・・・

なみのりさん
ライフログ機能をオンにして
後はスマホアプリと同期し
カレンダー表示から見てくださいね~
当初上手く連携できませんでしたが・・

そのうちできる様になりました
どうやら最初は結構バグ多かったみたいです

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/65635166

この記事へのトラックバック一覧です: 何にもしない休息日:

« 本日もミディアムロング×2 | トップページ | 心臓問題なし »

2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク