雨の水曜練習会
水曜練習会
5kmペース走
今日はお盆休みの人多く
霧雨が降っていたので
参加者は
NDさんと、自分のみ
NDさんポイント練習久々と言うので
自分がペーサーに
途中ＮＤさんが足が重いから
先に行ってくれと言ったが。。。
そこから粘るのがＮＤさんの真骨頂
最後まで一緒に走りきっていた
自分より10歳上の63歳
60歳台10ｋｍ日本記録保持者はやはり違う
本日のタイムは多分こんな感じ
（途中補正入れたり入れなかったりしている）
4:03 →4:02 →3:59 →3:58 →3:48
5km19:52
最高心拍 175
2017年8月14日(月) 7.280km 52'47 8.3 km/h (07'15 /km) アクティブレスト
2017年8月15日(火) 10.030km 57'17 10.5 km/h (05'42 /km) 繋ぎＪＯＧ
2017年8月16日(水) 6.260km 36'20 10.3 km/h (05'48 /km) 繋ぎＪＯＧ
2017年8月16日(水) 5.120km 28'57 10.6 km/h (05'39 /km) アップ
2017年8月16日(水) 5.000km 19'52 15.1 km/h (03'58 /km) 5ｋｍペース走
2017年8月16日(水) 5.510km 32'42 10.1 km/h (05'56 /km) ダウン
今月の総距離:279.65km
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｢お盆休み｣に加えて｢霧雨｣…参加者が少なくて 寂しかったですね｡
その中｢日本記録保持者の力を｣借りて､力走でしたね(^^)d
投稿: monoran | 2017年8月17日 (木) 06時40分
二人きりで雨の中の練習お疲れさまでした。
いつもながらいい練習ですね〜。
そうやってスピードを維持しているから自己ベストが出せるのでしょうね。
僕も頑張ります。
投稿: なみのり | 2017年8月17日 (木) 08時06分
monoranさん
まっ来週は自分が休みですから
お互いさまです
レジェンドランナーと走れるって
凄いですよね
なみのりさん
とりあえず水曜練習会での
ポイント練習はできるだけ
続けておこうと思ってます
さて次はどうでしょう…
投稿: takaki | 2017年8月17日 (木) 19時14分
takakiさんは忙しいのに本当に頑張ってますよね。
ぼくも100分の1くらいは頑張りたいです。
投稿: とし | 2017年8月17日 (木) 20時47分
としさん
頑張りは人それぞれですよ～
自分から見るととしさんの仕事の方が
よっぽど大変に思えます
お互い頑張りましょうね～♪
投稿: takaki | 2017年8月19日 (土) 15時33分