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2017年8月16日 (水)

雨の水曜練習会

水曜練習会
5kmペース走
今日はお盆休みの人多く
霧雨が降っていたので
参加者は
NDさんと、自分のみ

NDさんポイント練習久々と言うので
自分がペーサーに

途中NDさんが足が重いから
先に行ってくれと言ったが。。。

そこから粘るのがNDさんの真骨頂
最後まで一緒に走りきっていた
自分より10歳上の63歳
60歳台10km日本記録保持者はやはり違う

本日のタイムは多分こんな感じ
(途中補正入れたり入れなかったりしている)

4:03 →4:02 →3:59 →3:58 →3:48
5km19:52
最高心拍 175

2017年8月14日(月)  7.280km 52'47  8.3 km/h (07'15 /km)  アクティブレスト
2017年8月15日(火) 10.030km 57'17 10.5 km/h (05'42 /km) 繋ぎJOG
2017年8月16日(水)  6.260km 36'20 10.3 km/h (05'48 /km)  繋ぎJOG
2017年8月16日(水)  5.120km 28'57 10.6 km/h (05'39 /km) アップ
2017年8月16日(水)  5.000km 19'52 15.1 km/h (03'58 /km) 5kmペース走
2017年8月16日(水)  5.510km 32'42 10.1 km/h (05'56 /km) ダウン

今月の総距離:279.65km


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コメント

「お盆休み」に加えて「霧雨」…参加者が少なくて 寂しかったですね。
その中「日本記録保持者の力を」借りて、力走でしたね(^^)d

二人きりで雨の中の練習お疲れさまでした。
いつもながらいい練習ですね〜。
そうやってスピードを維持しているから自己ベストが出せるのでしょうね。
僕も頑張ります。

monoranさん
まっ来週は自分が休みですから
お互いさまです
レジェンドランナーと走れるって
凄いですよね

なみのりさん
とりあえず水曜練習会での
ポイント練習はできるだけ
続けておこうと思ってます
さて次はどうでしょう…

takakiさんは忙しいのに本当に頑張ってますよね。
ぼくも100分の1くらいは頑張りたいです。

としさん
頑張りは人それぞれですよ~
自分から見るととしさんの仕事の方が
よっぽど大変に思えます
お互い頑張りましょうね~♪

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