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2017年7月16日 (日)

足が止まった

本日も昨日と同じで
走る前に凌駕スマッシュウォーターを
300ml程飲んで
後はお金と塩熱サプリだけ持って身軽に出発

5時半スタートですが既に27~28℃ありそう

ウェザーニュースによると27→30℃だった
しかも湿度97%→74%
メチャ高い

途中の自販機で水を購入して
塩熱サプリ ポリポリ食べつつ

身体の感じる無理ないペースを維持
最近このペースがどんどん落ちている気がするが。。。
暑さのせいだと言うことにしておこう

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
距離時間上昇下降ペース平均心拍最大心拍ピッチ歩幅
107:47.0007:471001081680.76
206:44.7006:451051121670.90
307:26.7117:271001081610.85
406:22.0006:221061131710.93
506:07.6616:081131231710.96
606:30.3396:301111241650.94
705:53.0005:531181211730.99
805:44.4575:441211271721.01
905:47.0805:471251331731.00
1005:49.9285:501241311681.03
1105:41.3115:411271311741.02
1205:29.1565:291311381731.05
1305:33.11235:331351421741.04
1405:47.5555:471311421671.05
1505:19.5265:191341381741.08
1605:25.0545:251371431741.06
1705:29.0105:291361411741.05
1807:21.2477:211231461530.91
1906:34.0136:341251321650.94
2008:24.4108:251161271440.85
2107:08.1117:081151251610.88
2205:42.3005:421311481741.01
22.6904:47.3006:581201361550.94
概要2:22:5463626:181201481670.96

0716
Photo
Photo_2
Photo_3
水を被りながら17kmまで走ったが
ちょっと足が止まった

気を取り直して家路に
そーだ途中でご褒美にデカビタでも飲もう
デカビタ♪デカビタ♪

で来る時に購入した自販機を見たら

10円釣銭切れで購入できなかった↓↓

水は100円ちょうどで購入できたが
デカビタは110円だった

まだ自販機ならまだいっぱいあるよ(笑)
やっと購入して

ゆっくり歩きながら飲んで
再び走って帰還

全然たいした練習できてませんが

夏はこんなもんだよ~

終わって朝飯がっつり食べて
Photo_4

のんびり過ごした

今日はこの後スポセンランナー飲み会(Sさん企画)
なので2部練なし

久々飲んできまーす

今月の総距離:288.95km


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コメント

そうなんです。
今日は今年一番の暑さだったそうです。
しかも、朝はとんでもない湿度でした。
キツかったですよね(と、強引に同意を求める)。
無理せずにやっていきましょう(と、強引に同意を求める)。

としさん
いやいやキツかったですよ
ほんと無理せず行きましょうね~

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