健康診断

今日は健康診断で朝ごはん食べずに

近くに病院へ
最近できた空いている病院なので、
9時半には終わる。

特に問題ないつもりだったが。。。

心電図検査。。心室肥大は予想した話だが
その後の波形が少し所見ありと言われた。。。
大丈夫か？(汗）

正式な結果は後日になるが、専門医で見てもらえと
なるかもしれない

終わって
中途半端にご飯食べるより
先に走ってしまえと思ったが

既に10時過ぎ
気温31℃以上　湿度70％前後で

低血糖なところにもの凄い暑さで、
たいしたペースでないのに心拍は150以上
（この時点は異常な値でないし、体感とも一致）

3km毎に給水しないともたなかったが
12kmと短めだったので、なんとかなった感じ。

終わって体重測ると59.4kg
前日より2kg落ちてた！！

昼レトルトカレーとサラダ、スープを食べたが
急に血糖があがった為か1時間後ぐらいから
かなり怠くなって、ごろ寝。。
しばらく怠さが残って回復に時間がかかった・・

午前たいした距離走れてないので
午後も走っる
通常の土曜メニューのポイント練をやろうと思い
ビルドアップしようと4:30/kmぐらいまでペース
アップしたら、急に心拍数跳ね上がり　180？

これは体感と一致しない異常値

機器の誤作動も考えられるが。。
先程の所見ありが気になったので、

そこでビルドアップを止めてペース抑えての
ＪＯＧに切り替えた。

心拍は給水で立ち止まると、普通の値に戻った
脈をとってみるが、早いわけでは無さそうだ

最近暑さで寝不足気味が影響しているのかもしれない
またアキレス腱痛くなってきたし
疲労がたまってきているのかもしれない。。

もう少し疲労回復を意識してやろうかしらん～

多分暑すぎるのだ

2017年7月20日(木)  6.400km 　35'49 10.7 km/h (05'35 /km)
2017年7月20日(木) 10.300km 　58'28 10.6 km/h (05'40 /km)
2017年7月21日(金) 14.180km 1:18'31 10.8 km/h (05'32 /km)
2017年7月22日(土) 12.190km 1:08'01 10.8 km/h (05'34 /km)
2017年7月22日(土) 15.230km 1:24'17 10.8 km/h (05'32 /km)

今月の総距離：386.68km

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