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2017年7月 2日 (日)

サロマ筆が進まず。。

サロマの事ちょっと書きかけたのですが。。
まとまらず・・・筆が進まない。。

と言うか速報でほとんど書いちゃったからですかね~

本日はいつも通り4時半起き

起きた時変な汗が出ていて、
あれ体調悪い?思いましたが

とりあえず5時半には出発

短くスポセンに向かうか舎人公園に向かうか
悩んだけど。。。

結局ボトルに凌駕スマッシュウォーターを
入れて舎人公園に向かった

ゆっくり走っている分には問題なし
いつもより1km+30秒更に遅い感じ
0702

Photo
Photo_2
蒸し暑いが補水しながらだから問題ない

でもペース上げて5:10/km前後ぐらいだった

20km 2時間 平均6:00/km

朝食 ひと眠り ゆっくり過ごして

夕方のランへ

更に蒸し暑かったが1時間ぐらいなら問題ない

凌駕スマッシュウォーターは高いので
短い時はスポドリ300mlほど

入り相変わらずペースが上がらない

この暑さの中でロングタイツで4:30/kmぐらいで
走るお兄ちゃんが何度か抜かしていった

最後ちょっとペース上げてみようと思い

そのお兄ちゃんが迫ってくる前に

4:30/km前後まで上げて
ホットスタンバイ(笑)

ちょくちょく振り返って様子伺うと

しばらく感覚が空いていたようだが、
途中で一気にペース上げて抜かしにきた

そこはやり過ごして、後ろから
付いていってみると4:00/kmぐらいのペースか

そのお兄さん最後上げきっって終わりだったのか
後ろに付かれるのを嫌ったのか
半周でペースを落として離脱

そのまま自分は1km過ぎるまで走って
終わり
4分/kmぐらいだった

Photo_3
Photo_4
出そうと思えば出るってことで。。。
そろそろ普通に走れるかな?

という事で朝夕で合計31.16km

終わって本日はブリ照り焼きなど。作成
和風で攻めてみたよ~
Photo_5

今月の総距離:41.18km


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コメント

ここ最近、蒸し暑じぃ日が続いていますね(--;)

サロマの疲れが、まだ残っている感じでしょうか。
それでも、31km近くをシッカリと走られて素晴らしいです(^∇^)

体調は大丈夫ですか?
変な汗は何だったのでしょうね。
蒸し暑い日が続きますので、気を付けていきましょう。

ところで、aoxpさんは元気に走られているのでしょうか?

あはは、疲れていても闘争心は衰えていませんね。
ウルトラ後で今は身体の免疫力が落ちている時期だと思うので、充分気をつけてくださいね。

takakiさん
お久しぶりぶりです。ご心配頂きありがとうございます。

相変わらずスーパーな走りを続けていますね!
サロマは悪天候で残念でした。

としさんにもご心配頂き、心機一転!またブログ再開しました。

monoranさん
気持ちがオフモードになると
なんとも力がでないですな〜

としさん
体調は問題無いみたいです
aoxpさん自分も気になっていて
連絡してなかったと思い
下記返信頂きました〜
きっかけ頂きありがとうございます

なみのりさーん
別に争うつもりは無かったですが
追われた人は迷惑だったでしょうね〜
もっと軽くいけるように
頑張ります!

aoxpさん
ご無沙汰してました
連絡できてなくてごめんなさい
元気で良かったです
まだまだ元気に
頑張って行きましょうね〜

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