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2017年6月 7日 (水)

水曜練習会。。遅刻で追試

朝は寝坊してランなし

まあ睡眠不足気味だし
水曜練習会で結構走るし。。

良いだろうと思ったが。。

そんな時にかぎって。。

夕方打ち合わせが長引き、
しかもその後処理もいろいろあった

ギリギリ間に合う特別快速に1分足りず
乗り遅れたので
皆さんに遅れるから始めててとメッセージ送っておいた

現地到着するとNDさんとIk.Mさんが100mダッシュを
4本終えたところ
そこから合流し、4本ダッシュしてから
2kmペース走

3:53→3:42.5

今日の二人は1km7~15秒程速くて
まったく付いていけなかった

二人終わって解散後

自分だけ追加WS4本
そこから4kmのウルトラペース走

エネルギー使った後のスタミナ向上ラン

本日の距離:14.03km
今月の総距離;144.97km


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ランニング」カテゴリの記事

コメント

打ち合わせは、色々と大変で重要ですねm(__)m

遅れてしまった分は、追試で挽回出来ましたね(^^)d

いきなりダッシュから入ったのですか?
う~ん、すごい…。
だけど故障に気を付けて下さいね。

よく考えた練習メニューですね。
でも僕ならもっと置いて行かれるだろうなぁ。

monoranさん
挽回できたかな~(汗)
とりあえず14km程走って
距離は稼げましたが・・・

としさん
最初の方のダッシュは
緩めからやりましたから大丈夫です
スポセンまで1km程走ってますしね

なみのりさん
いやいや同じぐらいで行けると思いますよ


としさん

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