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2017年5月24日 (水)

リハビリ週中です!!

水曜練習会の日ですが。。。
決めてあったメニュー
8kmペース走を皆さんに伝えるも。。

まだJOGが精一杯の状況だったので
横で応援することにした

集まったのはNDさんIK・Mさん。。。だけ

AKIちゃんは別メニューで先に練習中

IK・Mさんも調子悪く途中離脱になったので

またしっかり走り切ったのは
レジェンドランナーNDさん一人!!

来週立川で10kmのロードレースがあるので
良い練習になったと言って帰っていった

自分はその横を「頑張れ~」とか言いながら
JOGしてました(笑)

火曜は夜ラン&ウォークで7.32km

今日の朝ランはよくやく走れるも、5:30/kmが限界で6.28km

で夜はJOGで9.6km

今月の総距離:438.38km


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コメント

リハビリ週中なので、回復に集中ですね(^∇^)

NDさん、10kmのレースに向けての調整に成りましたね(^^)d

しっかり休んで回復して下さい(*^o^*)
それからですよね。

それでも走ってる方でしょう。僕なら5kmくらいが関の山です。
サロマに向けてしっかり回復させてください。

monoranさん
そうですね~NDさんはまた60歳台トップを
取ってくれるでしょう~楽しみです

としさん
ほぼいつもの練習できました♪
また頑張ります!!

なみのりさん
まあ失速してたから、かえってダメージが
少なかったのかも
ほぼ元に戻りました~

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