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2017年3月 7日 (火)

不調な事もあるんです

普段ネガティヴな事あまり書かないが
いろいろ不調な部分ある
昨日は右肩甲骨横が痛くて痛くて
どうやら首の骨からきている可能性がある
後は左脚の付け根にも
変な痛み感じる時あるし
左脹脛に張りも感じる…

が…実は
どれも走るぶんにはあまり影響がない(笑)

首から肩甲骨は
多分電車のうたた寝の時に首筋やったか?
昔から首がストレートネックになってると
奥さんから指摘もらうし
持病的なところがある

脚の付け根も座る時とか、姿勢の変化で
時折感じるもので走る分には特に
痛みとかなし

脹脛はその影響か?
これも昔やった腰なヘルニアの影響な
気もする

いろいろ身体は繋がってバランスを
とってるので、いろいろ不調な部分が
出てくるのかも

昨日は帰宅後ほんと軽くJOG
肩を解しバランスを整えるイメージで









心拍ゾーンほとんど 1
これだとGARMINさんは
リカバリー時間 1時間とか出ます(笑)

終わってパワーヨーガ 体幹トレ
やってる間は肩甲骨横の痛みも
あまり感じる事なく終了

やはりヘルニア系の痛みは
痛いから動かさないよりも
ある程度動かした方が良さそうです

もしランニングしてなかったら
身体ボロボロのじいさんになってた事でしょう

その後は風呂入って23時前からに就寝
今朝は朝ラン無しで、のんびり起床

久々良く寝られた感じ

さあ〜体調整えて頑張っていこう〜

あっ肩甲骨横はまだ痛むですよ




JOGNOTEの記録はこちら






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コメント

何だか、微妙な痛みを抱えていますね(--;)
でも…軽い運動のお陰で[体も解れ、目覚めもスッキリ♪] 気持ち良い一日を過ごせそうですね(^^)d

※首から来ている痛みだけは、要注意ですねm(__)m

最近、身体ボロボロのじいさん状態で~す(*^o^*)
痛いとこも増えてるし、不調なことも多いです。
でも頑張ります。

monoranさん
姿勢を気を付けて身体を動かしてたら
だいぶん改善されました。
週末に向け整えていきます

としさん
お互い年齢に負けず頑張っていきましょうね〜♪

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