別府大分マラソン（データ）

別府大分の細かなGarminデータを掲載しておきます
（ちょっと見難いかも）

今回想定ペースにほぼ近かったが、それほどペース維持を
意識した訳ではなく、心拍を162あたりと考えていました

事前に何度かレースペース走をそのあたりで実施したのが
良かったのかもしれません。

後半は165付近になりましたが、心拍ゾーンとしてはほぼレベル４(97％）で

走り切れたのも失速しなかったことに繋がったかもしれません

ピッチもほぼ180以上をキープできたのは良かった

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

分割	時間	累積時間	距離	高度上昇	高度下降	平均心拍数	最大心拍数	平均ピッチ	平均歩幅	平均上下動比	平均上下動	平均GCTバランス	平均接地時間
ロスタイム	00:18.9	0:00:19	0.03	0	0	104	114	156	0.66	16.3	8.1	49.5% 左／50.5% 右	272
1	04:13.1	0:04:32	1.00	0	0	142	150	181	1.31	7.7	9.9	49.7%   左／50.3% 右	200
2	04:08.3	0:08:40	1.00	0	2	154	158	182	1.33	7.3	9.8	50.1%   左／49.9% 右	198
3	04:00.0	0:12:40	1.00	1	4	159	163	183	1.37	7.2	10.2	50.5%   左／49.5% 右	195
4	04:02.4	0:16:43	1.00	0	1	161	164	182	1.37	7.3	10.2	51.2%   左／48.8% 右	199
5	04:08.0	0:20:51	1.00	1	0	160	162	181	1.34	7.4	10.3	51.1%   左／48.9% 右	201
6	04:08.5	0:24:59	1.00	0	1	159	163	181	1.34	7.4	10.3	51.0%   左／49.0% 右	199
7	04:12.6	0:29:12	1.00	2	0	157	160	182	1.31	7.6	10.2	50.3%   左／49.7% 右	202
8	04:06.2	0:33:18	1.00	2	1	160	163	182	1.35	7.4	10.4	50.5%   左／49.5% 右	201
9	04:08.3	0:37:26	1.00	2	1	160	163	181	1.34	7.5	10.5	50.8%   左／49.2% 右	202
10	04:10.9	0:41:37	1.00	5	8	160	163	182	1.33	7.6	10.4	50.6%   左／49.4% 右	202
11	04:06.4	0:45:44	1.00	8	7	163	167	181	1.36	7.5	10.4	50.7%   左／49.3% 右	200
12	04:09.7	0:49:53	1.00	0	3	160	163	181	1.33	7.5	10.3	51.0%   左／49.0% 右	201
13	04:05.7	0:53:59	1.00	1	2	161	164	181	1.36	7.4	10.3	51.0%   左／49.0% 右	200
14	04:09.4	0:58:08	1.00	1	1	161	164	181	1.34	7.6	10.4	51.3%   左／48.7% 右	201
15	04:07.3	1:02:16	1.00	0	0	161	163	181	1.35	7.5	10.5	51.2%   左／48.8% 右	203
16	04:06.5	1:06:22	1.00	0	0	162	165	181	1.35	7.4	10.4	50.8%   左／49.2% 右	202
17	04:07.9	1:10:30	1.00	0	0	162	164	181	1.34	7.5	10.3	50.9%   左／49.1% 右	202
18	04:10.0	1:14:40	1.00	4	1	162	163	180	1.34	7.4	10.3	50.8%   左／49.2% 右	201
19	04:12.6	1:18:53	1.00	0	0	159	162	180	1.32	7.6	10.3	50.5%   左／49.5% 右	202
20	04:10.6	1:23:03	1.00	1	3	159	162	180	1.33	7.4	10.4	50.2%   左／49.8% 右	201
21	04:04.3	1:27:08	1.00	3	4	163	166	180	1.37	7.3	10.3	50.3%   左／49.8% 右	199
22	04:08.2	1:31:16	1.00	3	0	164	166	180	1.34	7.5	10.3	50.3%   左／49.7% 右	199
23	04:08.9	1:35:25	1.00	1	2	164	166	181	1.34	7.3	10.3	50.7%   左／49.3% 右	197
24	04:11.1	1:39:36	1.00	4	0	162	165	180	1.33	7.6	10.3	50.8%   左／49.2% 右	199
25	04:05.2	1:43:41	1.00	0	6	162	164	180	1.36	7.5	10.4	51.2%   左／48.8% 右	198
26	04:07.9	1:47:49	1.00	2	0	165	167	181	1.34	7.5	10.5	51.2%   左／48.8% 右	197
27	04:08.8	1:51:58	1.00	0	1	164	166	180	1.35	7.7	10.6	50.7%   左／49.3% 右	198
28	04:06.4	1:56:04	1.00	0	1	165	167	180	1.36	7.6	10.5	50.7%   左／49.3% 右	197
29	04:03.1	2:00:07	1.00	0	2	166	168	180	1.38	7.4	10.5	50.6%   左／49.4% 右	197
30	04:07.5	2:04:15	1.00	5	5	166	170	180	1.36	7.5	10.4	50.7%   左／49.3% 右	195
31	04:08.0	2:08:23	1.00	2	1	166	169	181	1.35	7.5	10.5	50.4%   左／49.6% 右	194
32	04:10.4	2:12:33	1.00	1	1	165	167	180	1.33	7.7	10.4	50.2%   左／49.8% 右	196
33	04:10.1	2:16:43	1.00	0	1	165	167	180	1.34	7.6	10.5	50.2%   左／49.8% 右	196
34	04:16.0	2:20:59	1.00	2	3	165	167	180	1.31	7.8	10.5	50.1%   左／49.9% 右	199
35	04:16.3	2:25:16	1.00	6	4	165	167	179	1.31	7.8	10.7	50.1%   左／49.9% 右	196
36	04:17.8	2:29:33	1.00	5	0	164	168	180	1.30	7.9	10.6	50.0%   左／50.0% 右	198
37	04:09.4	2:33:43	1.00	3	8	164	167	180	1.34	7.7	10.6	50.2%   左／49.8% 右	197
38	04:17.8	2:38:01	1.00	1	0	164	165	179	1.30	8.0	10.6	50.2%   左／49.8% 右	196
39	04:18.0	2:42:19	1.00	0	1	162	164	180	1.30	8.0	10.6	49.9%   左／50.1% 右	196
40	04:20.4	2:46:39	1.00	1	0	163	165	180	1.29	8.0	10.6	50.0%   左／50.0% 右	197
41	04:14.3	2:50:53	1.00	2	2	164	167	179	1.32	7.8	10.7	49.9%   左／50.1% 右	198
42	04:15.4	2:55:09	1.00	4	3	163	166	179	1.32	7.8	10.5	49.8%   左／50.2% 右	200
42.195	01:28.7	2:56:37	0.36	0	0	165	166	180	1.41	7.3	10.5	50.7%   左／49.3% 右	190
概要	2:56:37	2:56:37	42.40	73	80	162	170	180	1.34	7.6	10.4	50.5%   左／49.5% 右	199

本日は帰宅後12.32km　快調走

今月の総距離：185.265km

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