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2017年2月 1日 (水)

500km超え

もう別大前なので距離は追ってませんが

月曜
朝はのんびり過ごし
夜は
少し早く帰宅で
軽いjog+パワーヨーガ+体幹トレ

いつものルーチン

火曜
朝ラン 7km
夜はかなり早く帰れたので
やっぱり軽くjog8km
翌日に向けて
3本ほどウィンドスプリント
1kmだけ4:10/kmぐらいあげ
早め就寝

水曜
朝ゆっくり起床で睡眠たっぷり

体調まずまず
今日の水曜練習会で
5kmペース走が最終刺激で

後は朝ランのみ
夜はリラックスすることに努めます

水曜練習会メニュー

1日
5kmペース走

8日
100mダッシュ6本+2kmペース走

15日
1kmIT×5本

22日
8kmペース走

の予定

と言うことで気が付けば
2017年1月は500km超えからスタート

果たして別大で結果出せるのか?

今回は行ける行けるってイメトレして
体調を整えて行きます




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コメント

距離も走られていますし、練習内容も濃いので、思い以上の走力が隠れていると思います(^^)(^^)
レースとなれば、予想以上の走りになることでしょう(^^)d

※そろそろ天候も気になる頃ですね。

500km超えは、ご自分のことでしたかぁ~♪
もう、「あれ? 知らないうちに500km超えた」っていうレベルになりましたか。
ってそれなに? もう鉄人超え?
別大では結果を出して下さいよ~(*^o^*)v

monoranさん
そうなんですよ~天気雨予報!!なんですよ~
でも気温高めだから気にしないことにしまーす


としさん
ほんとこれで結果出なかったら
単なる練習番長ですよね。。

頑張りまーす!!

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