休息になってるかな〜
月曜日は走休
帰宅22時だったので
ストレッチと体幹強化かね
パワーヨーガ20分コースと
体幹強化メニュー
火曜日
23時半寝で翌朝起きられるかなと
思ったが、眠りが浅く目が覚めた
熟睡した感じはないが
大丈夫と言い聞かせ
4時45分からラン
お尻上部の張りは消えたようだ
睡眠不足気味な割に悪くない感じだった
夜は仕事遅くなり、帰宅に合わせて
雨が降ってきた
神様は休めと言ってるのだろう
体幹強化メニューとストレッチをやって
風呂入って寝たが…
あんまり良く寝られなかった
歳だなと思ったら
今日14日は52歳の誕生日だった
海外のウルトラやロングトレイルでは
50歳台の人にが若手をおさえて優勝していた
もう少しいろいろ頑張ってみようと思う
今を大切に
今を楽しもう
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走らない変わりに｢パワーヨガ｣と｢体幹トレーニング｣ですか(^∇^)
｢(走るための)脚｣は､休んでいることになっていると思いますよ｡
ハッピーバースデー takakiさん(≧▽≦)
近い内に｢家族でパーティー｣でしょうか(^^?
投稿： monoran | 2016年12月14日 (水) 12時22分
誕生日 おめでとうございます！
ウルトラやロングトレイルなどは、走力・体力もさることながら、諦めない気持ちとレースマネジメント能力があれば何とかなると思ってます。
50歳代は、それなりに修羅場？をくぐったり管理能力を問われるので、ウルトラ向きと勝手に思ってます(笑）
投稿： ちょこラン | 2016年12月14日 (水) 23時17分
誕生日おめでとうございます。
（*＾∇＾）_∠※☆PAN!
出来ることを、出来る範囲で頑張っていきましょう♪
投稿： とし | 2016年12月15日 (木) 06時05分
FBにも書きましたが、お誕生日おめでとうございます。
お互い限界はまだまだ先にあります。
自分の可能性に挑み続ける50代であり続けましょう、
投稿： なみのり | 2016年12月15日 (木) 07時22分
monoranさん
ありがとうございます♪
寝間着のプレゼントで
終了〜です(^_^;)
ちょこランさん
ありがとうございます。
NHKでやっていたトルデジアンとかパタゴニアの大会は、若手が前半飛ばして潰れた間に、50歳ランナーが自分のペースでトップを取ってました
あんなレースをしてみたいですね
↑妄想ですから本気にしないでください
（笑）
としさん
ありがとうございます。
無理なく でもちょっと自分の
殻を破るぐらいで頑張りたいと
思います
なみのりさん
ありがとうございます。
そう限界はまだ先にあるんですよね
お互い頑張ったいきましょう
投稿： takaki | 2016年12月15日 (木) 07時47分