軽めで終了
いつも通り起きたけど
今一つ走りに向かう気持ちが乗らない感じ
少し内臓が重い
疲れが内臓に出てきたのかもしれませんね
トイレ何度か行きながらのランになりました
身体の感じるペースで
出だし6分半/kmぐらいから
舎人公園について5分半/km
しばらくして5分/km前後で時間切れ
朝食はグルタミン入り鉄分補強牛乳（ラブ）、
野菜ジュース、いわし缶詰、納豆、キムチ、
シジミの味噌汁、みかん丸ごと一つ
ヨーグルトなど
カルシウム、繊維質、乳酸菌等
腸に良さそうなものを多めに摂っておいた
その後は、娘の新体操の発表会で
いろいろ
午後は発表会を見て終了
娘は頑張っていました
いつもの週末に比較すると随分少ない距離だが
土曜日の5kmペースと日曜の2時間ＪＯＧで
最低限の練習はできているので
あまり焦らずいこう
今日の距離：22.77km
今月の総距離：421.06km
« 時間なく5kmペース1本でクリスマス♪ | トップページ | 雨中ラン »
「ランニング」カテゴリの記事
- 明日は佐倉マラソン(2023.03.25)
- 1.6km IT３本前倒し実施(2023.03.22)
- だいぶん回復してると思う(2023.03.18)
- ポイント練は1kmで止めた(2023.03.16)
- 15kmハーフ以下フル以上の感覚で(2023.03.11)
すでに421kmですもんね。
たまにはいいんじゃないですかね。
お腹(内臓？)の調子はどうです？
投稿: とし | 2016年12月26日 (月) 06時06分
週の半ばにたくさん走ってるし、1週間で見れば十分ではないでしょうか？
年末年始は怒涛の走り込みですか？
投稿: なみのり | 2016年12月26日 (月) 07時40分
練習にお嬢様の発表会、お疲れ様でした。
気持ちが乗らないときは、無理する必要が無いし、お子様や家庭のイベントがあるときは、その後の練習を入れずにそちらに集中した方が、長い目で見ると大吉だったりしますよ。 あたしは何度か失敗しています（汗）
投稿: ちょこラン | 2016年12月26日 (月) 22時14分
2時間走った後に､しっかりと栄養補給をされてますね(^∇^)
内蔵(腸)の早期回復も､期待できますね(^^)(^^)
新体操の発表会…娘さん､日頃の練習の成果を存分に発揮されたことでしょう♪
投稿: monoran | 2016年12月27日 (火) 05時07分
としさん
なんか〜ここんとこ
気合い入ってませーん
自然体で、いきますかね〜
なみのりさん
年末年始もあまり走れなさそう
合間合間ど走ります
ちょこランさん
まあそーですよね
メリハリつけて頑張ります
monoranさん
内臓はほぼ戻しました〜
発表会良かったです♪
投稿: takaki | 2016年12月28日 (水) 13時05分