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2016年12月25日 (日)

軽めで終了

いつも通り起きたけど
今一つ走りに向かう気持ちが乗らない感じ
少し内臓が重い

疲れが内臓に出てきたのかもしれませんね
トイレ何度か行きながらのランになりました

身体の感じるペースで
出だし6分半/kmぐらいから

舎人公園について5分半/km
しばらくして5分/km前後で時間切れ

朝食はグルタミン入り鉄分補強牛乳(ラブ)、
野菜ジュース、いわし缶詰、納豆、キムチ、
シジミの味噌汁、みかん丸ごと一つ
ヨーグルトなど

カルシウム、繊維質、乳酸菌等
腸に良さそうなものを多めに摂っておいた
その後は、娘の新体操の発表会で
いろいろ

午後は発表会を見て終了

娘は頑張っていました

いつもの週末に比較すると随分少ない距離だが
土曜日の5kmペースと日曜の2時間JOGで
最低限の練習はできているので
あまり焦らずいこう

今日の距離:22.77km
今月の総距離:421.06km


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コメント

すでに421kmですもんね。
たまにはいいんじゃないですかね。
お腹(内臓?)の調子はどうです?

週の半ばにたくさん走ってるし、1週間で見れば十分ではないでしょうか?
年末年始は怒涛の走り込みですか?

 練習にお嬢様の発表会、お疲れ様でした。
 気持ちが乗らないときは、無理する必要が無いし、お子様や家庭のイベントがあるときは、その後の練習を入れずにそちらに集中した方が、長い目で見ると大吉だったりしますよ。 あたしは何度か失敗しています(汗)

2時間走った後に、しっかりと栄養補給をされてますね(^∇^)
内蔵(腸)の早期回復も、期待できますね(^^)(^^)

新体操の発表会…娘さん、日頃の練習の成果を存分に発揮されたことでしょう♪

としさん
なんか〜ここんとこ
気合い入ってませーん
自然体で、いきますかね〜

なみのりさん
年末年始もあまり走れなさそう
合間合間ど走ります

ちょこランさん
まあそーですよね
メリハリつけて頑張ります

monoranさん
内臓はほぼ戻しました〜
発表会良かったです♪

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