今週末は。。

月曜朝は回復走のみ

2016年10月24日(月)  8.230km 　47'36 10.4 km/h (05'47 /km)

夜は現場の仲間とプロジェクトの終わりを祝って
飲み会だったが、食べ放題飲み放題だったので
出てきたものをひたすら食べまくっていたら
帰宅したら２ｋｇも体重増えていた！！

今朝になっても１ｋｇ増は変わらず。。

今日は軽めの内容で２部練の予定

午前中は5分/kmを切るペースぐらい

最後67歳レジェンドランナーSMGKさん
やってきたんで、しばし会話させてもらった
あの年で綺麗なフォームはさすがです

2016年10月25日(火) 13.670km 1:10'35 11.6 km/h (05'09 /km)

午後はＳさんがいたので、今回も談笑ＪＯＧ
ペースはＳさんにあわせて５：３０/kmあたり
自分もあまりスピードを上がる感じでなかったので
助かった～

2016年10月25日(火) 10.780km 　59'34 10.9 km/h (05'31 /km)

さて今週ですが

水曜　２部練　朝はこれまで通り　夜は７kmペースだけど

↑（訂正）寝る時に朝練止めようと思い直したので、夜練のみ

　　のんびり寝てました～（これで６００ｋｍは無くなったけどね～）　

ＪＯＧは減らしておく

木　朝のみ軽く８ｋｍ　　夜は飲み会
金　朝と夜回復走だけど　夜は100ｍダッシュ×６

土　６ｋｍだけの予定

さて今日で504kmぐらいだけど、
ギリギリ600km超えるか超えないかというところ。。

自分でもよく走ったとは思うものの

意識を変えると案外届きそうになるもんだな～

という気もします。ここは追って記事にしたいと思います

まあここは単なる数値合わせたは気にせず

内容で考えていこう～

今週の総距離：32.84km
今月の総距離：503.957km

https://www.tatta.run/races/2139/ranking
オクトーバラン順位：67位／19944人中　(10/24）

↑日曜の記録で66位、月曜で67位

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