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2016年10月 9日 (日)

調子悪かったが。。。

昨日寝むいタイミングで
上手く寝ることができなくて。。。

朝起きた時の身体が重いこと

雨雲レーダーを見ると
前線の強い雨がもうすぐやってきそうだった

今日は遠い舎人公園にせず、近くのスポセンで
雨が降るまで走って早目に切り上げるか~
って思って走りに出た。

朝は25℃で蒸し暑い

出だしで変な汗が出て、2km過ぎたところで
心拍が急上昇してきた
身体の疲労物質が溜まっているのか?

久々の症状だ。。

疲労が抜けてなかったか。。

水分補給を多めにしながら

しばらく走って5km過ぎると心拍が下がり始め
6kmでやっと正常に戻った

↑調子悪くてもしばらく走ると身体が
 走る状態に変化してくるのです

今日はもう止めようかと思いながらも
あと1kmあと1kmと走り続けた

途中からあ~長いと思うのを止めて
あ~良かったまた1km走れたって

感謝の気持ちで走るようにしたら

随分楽になってきた

様は気持ちの持ちようなのかもしれませんね。。

結局スポセン19kmで止めて帰路に
自宅の手前100mぐらいで雨が強く降ってきた
ラッキ~ちょうど良いタイミングだった。

しかし朝ラン終わって、妙に眠い

とりあえずゴロっと横になるも。。。

いつもならちょっと横になると
結構スッキリなのだが

今日は重いまま

午後、テレビ見ながらアイロンがけしていたが
かけながら寝そうになる始末

疲れているのか?自分?

今日は2部練止めておこうか。。

いろいろ錯綜する気持ちがありましたが
結局夕方1時間程の時間があったので
8kmまでで延長なしと決めて
ゆるりと走りました

8km 50分以内 心拍125以下なら

疲労を抜く感じで走れた様です

昼はCOCOSでプレミアムハンバーグ
でこってりだったので♪
Photo
夜は鮭に下味付けて大根おろしさっぱりソースで
サラダ風~
Photo_2
やっぱり自宅で作った方がおいしいですね♪

今日はぐっすり寝るとしよう

オクトーバランは土曜日までの順位
Photo_3

2016年10月3日(月) 20.050km 1:44'44 11.5 km/h (05'13 /km)
2016年10月4日(火) 走休
2016年10月5日(水) 走休
2016年10月6日(木) 13.090km 1:07'41 11.6 km/h (05'10 /km)
2016年10月7日(金)  8.200km  48'51 10.1 km/h (05'57 /km)
2016年10月7日(金) 12.340km 1:09'14 10.7 km/h (05'36 /km)
2016年10月8日(土) 26.050km 2:07'03 12.3 km/h (04'52 /km)
2016年10月8日(土) 11.180km 1:01'47 10.9 km/h (05'31 /km)
2016年10月9日(日) 20.130km 1:52'29 10.7 km/h (05'35 /km)
2016年10月9日(日)  8.410km  47'46 10.6 km/h (05'40 /km)

今週の総距離:119.44km
今月の総距離:171.54km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

走行距離も長いこともあり、アイロンがけ中に眠くなるほど、疲れも溜まっているのかも知れませんね。
(眠気覚ましには「シャキーン!」ですね(笑))

ココスで食事…羨ましいです。
夕食も、美味しそうです(^q^)

大会参加者別のランキングも出るんですね。
面白いです。
しかしtakakiさんより上位の人って… どれだけ走ってるんでしょうか!?

 >↑調子悪くてもしばらく走ると
あまり経験したことがなかったのですが、やっとその意味が分かりました。

ランニングで疲れているのに料理までされるとはスーパーマンですね。

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