木金の動向
木曜日
息子が休みだった為
早起きできず
↑他人任せな起床時間で自分の意思なし（汗）
夕食は普通に
またカレー！です（笑）
帰宅後 ランジウォークとjog12km
遅い時間だと言うのに
NT君が一人黙々とインターバルトレーニングを
やってました
おっさんは
その横でランジウォーク
これはこれで結構キツい
金曜朝
息子が仕事なので4時半起き
↑あくまでも他人任せ（笑）
睡眠5時間弱…,
さすがに眠いですが
身体が起きると脳も起きてきます
今朝は軽く8km
今晩は飲み 会あるので
今週平日は52kmぐらい
この週末は仕事なので…
帰宅ランでもしようかな〜
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うっ、カレー旨そう！！
大好物です。
2杯でも3杯でもいけちゃいます。
でも… う～～～～～！！
飲みにも行きたい～(>_<)
投稿: とし | 2016年9月 2日 (金) 20時27分
｢野菜カレー ご飯･400g 辛さ･普通｣ですね(^^?
珍しく､土曜日の仕事ですか｡
走れる時間を､何とか作れると良いですねv
投稿: monoran | 2016年9月 3日 (土) 05時50分
ランジウォークって結構きついですよね。
何回くらいやってますか？
投稿: なみのり | 2016年9月 3日 (土) 08時31分
としさん
最近生活がパターン化してきました（笑）
木曜日はカレー（しかもcoco一）の日～
monoranさん
季節限定メニューで
和風根菜カレーだったか？
辛さ量は普通でーす
なみのりさん
週２～３回やるようにしていますけど
回数は適当です（汗）
軽めだと１５×２～４
この日はスポセンに着いてから２０×４
終わって２０×３ぐらいだったか？
やり過ぎで筋肉痛です
投稿: takaki | 2016年9月 3日 (土) 14時45分