体重報告3回目: ハイパー・フォレストのぐるぐるハムラン日記

2016年8月15日 (月)

昨日夕食食べた後
食べ過ぎない様にしたつもりだったが
65kgをオーバーしてた
あ〜増えたかなと思って

一応月曜のルーチンワークの様に
走休
夕食控えめいなり寿司3つとお惣菜1品
ゴーヤチャンプル
ヨーグルト
帰宅してパワーヨーガ
体幹トレ

で

良かった〜減ってた
先週より約0.4kg減

一応減ってるのかな〜
腹回りの脂肪は取れないけどね(｡-_-｡)

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少しずつでも体重が減っていけば、数か月後にはお腹周りもスッキリでしょう。
ぼくの場合、ベルト穴が1.5～2個分減りました。
ただ見た目は変わってませんΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

お盆の時期でも､順調に(?)減量してますね(^∇^)

【食べたいときには食べる】僕は､今年のお盆は[食べに食べに食べて食べまくりました〜〜(笑)]

1週間で0.4㎏減は上出来でしょう。走ってるんだからあまり急激な減少は良くないような。
食べたあとだと食べた量によって増減するので、食べる前に定点で測ってみてはいかがですか？

としさん
次週も0.4kgぐらい減っていれば
減っている実感が持てそうですが・・・
この週末食べまくりそうです・・（汗）

monoranさん
確かに美味そうなものをいっぱい出てましたね
冬眠に向けて準備万全？

なみのりさん
定点観測なので食べたものも一緒にしています（笑）
なので・・・あってるかな～
食べる前運動後は脱水して逆になんだが分かりません・・

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