体重報告2回目: ハイパー・フォレストのぐるぐるハムラン日記

2016年8月 8日 (月)

先週月曜日とほぼ同じ条件

夕食に食べたのも
同じいなり寿司と高野豆腐の煮物だった
↑意識したわけではないが
たまたま同じになった
帰宅してパワーヨーガ、体幹トレも同じで
風呂あがりの
これ

先週より0.4kg
身体に残る水分量の違いかもしれないが

脂肪1g消費するのに7kcal必要なので
3000kcalぐらい取るより消費が
多かった？

まだまだ分からない

来週同じ条件で、更に減っていれば
減ってる実感ができるかな？

とりあえず増えないで良かったよ〜

今日は走休

「体重報告」カテゴリの記事

とりあえず､増えていなくて良かったですね(^∇^)

減量は､いなり寿司の｢言いなりに｣なってはいけませんよm(__)m

少しずつでも減っていけばＯＫでしょう(^-^)/
takakiさんはカロリー計算式でやっていきますか？

僕は体幹トレーニングを始めたら体重の減り方が大きくなってきました。
パワーヨーガは効果的ではないですか？

monoranさん
いなり寿司のいいなりです
食べたい（笑）

としさん
ご飯大好きなので〜
炭水化物は抜きません
たんぱく質もとりますよ〜

なみのりさん
体幹トレ週一になってるかも（汗）
もっとやるなか〜♪

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