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2016年8月24日 (水)

火水の練習

眠いので記録画像のみ
火曜日朝10km夜10km










水曜は
朝は起きられなかった
水曜練習会
8kmペース走
29℃ぐらい 湿度高かった
出だし4:15/kmあたりから少しあげ







4:05/kmあたりが精一杯だった




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コメント

お疲れ気味でしょうか?
ゆっくり休んでください。

コツコツと、積み重ねていけば→大きな実力に繋がっていくことでしょう(^∇^)

今が、一番(夏の)疲れが出やすいので、ご用心をm(__)m

としさん
最近すぐ眠くなるんですよ~
歳なんですかね~

monoranさん
練習続けて秋には結果でるかな~

よく追い込んでますね。
なかなか僕はゾーン5まで行くことが少ないです。
2部練で距離もしっかり走ってるし、秋に向けてエンジン全開でしょうか?

なみのりさん
設定を確認してみたら最高心拍185 90%のところで
166を超えるとゾーン5になるみたいです
自分の場合166はすぐ上がってしまう数値で
感覚的な90%は172以上なんですけどね。。(汗)

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