水曜練習会出遅れ報告 １ｋｍＩＴ×５
水曜練習会だったが、仕事がいろいろ
立て込んで遅れた
調子もどうにもあがらず、どうせ遅れたからポイント練
パスしてゆるＪＯＧで終わらそうかとも思ったが。。。
到着すると
ＩＳＮＢさん ＮＴくん ＩＫ・Ｍさん ＮＤさんが
ＩＴをちょうど終えたところだった
みんな出し切った感じで頑張っていた
とりあえずそれを見て、頑張るかと思い直した
とりあえず３ｋｍウオームアップ
3:42→3:47→3:46→3:50→3:48だった
最高心拍179
レスト450ｍ2:29～2:48ぐらい
1ｋｍＩＴとしてはあまり速いとは言えないが
アドバンスド・マラソン・トレーニングに
ある通り5ｋｍレースペースぐらいというのは
守れた感じだろう
終わったのが遅かったので、
帰宅して風呂入って食事して
テレビを少々見ていたら眠くなって
そのまま就寝したのだった
そして今日木曜日
奥さんが、朝から娘を連れて新宿御苑に行くぞというので
午前中はそれでウロウロ
曇りで30℃以下だったので、出歩くには良い天気
これなら日中走れそうだなと思ったが。。
昼に入ったファミレスで
奥さんと娘の残したものも平らげたら
腹いっぱい・・・（汗）
↑食べ物を残すのが嫌いなのだ
多分摂取カロリー1500kcal近くになるはずだ
現在15時半
比較的涼しかったのが、日差しが出てきて
とたんに暑く（３４℃（汗））そしてまだ
腹に食べ物が残っている・・・
でも走らなないと・・・（汗）
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十分インターバル走だと思えるのですが、それでレースペースですか？
なんか、すごい…。
よころで、暑い中を走りましたかぁ～？
投稿: とし | 2016年8月12日 (金) 05時52分
[仕事で遅くなり､調子も上がらない中でも]インターバル走に挑む気持ちは素晴らしいです(^∇^)
タイムよりも､走り切ったと言うことが重要ですね(^^)(^^)
新宿では､家族との時間で楽しみましたね♪
でも…食べ過ぎてしまいましたか｡この際[残り物に福がある]と思うのもあり!?
投稿: monoran | 2016年8月12日 (金) 06時13分
この暑い時期のインターバルとしては十分じゃないでしょうか？
やめようかなというモチベーションの中でよくそんなに走れますね。
さて木曜日は結局走れたのでしょうか？
投稿: なみのり | 2016年8月12日 (金) 07時54分
家族の残したものを食べましたか。それはいいことですね。
投稿: とっきゅう | 2016年8月12日 (金) 16時33分
としさん
報告が遅れましたが走りましたよ～
monoranさん
夕食を軽めにして調整しておきました（汗）
なみのりさん
皆さんの頑張りに刺激をもらいました（汗）
木曜日走りましたよ～
とっきゅうさん
いつも余ったら平らげ係りです（汗）
投稿: takaki | 2016年8月13日 (土) 15時17分