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2016年8月11日 (木)

水曜練習会出遅れ報告 1kmIT×5

水曜練習会だったが、仕事がいろいろ
立て込んで遅れた
調子もどうにもあがらず、どうせ遅れたからポイント練
パスしてゆるJOGで終わらそうかとも思ったが。。。
到着すると
ISNBさん NTくん IK・Mさん NDさんが
ITをちょうど終えたところだった
みんな出し切った感じで頑張っていた
とりあえずそれを見て、頑張るかと思い直した

とりあえず3kmウオームアップ
3:42→3:47→3:46→3:50→3:48だった
最高心拍179
レスト450m2:29~2:48ぐらい
1kmITとしてはあまり速いとは言えないが
アドバンスド・マラソン・トレーニングに
ある通り5kmレースペースぐらいというのは
守れた感じだろう

終わったのが遅かったので、
帰宅して風呂入って食事して
テレビを少々見ていたら眠くなって
そのまま就寝したのだった

そして今日木曜日

奥さんが、朝から娘を連れて新宿御苑に行くぞというので
午前中はそれでウロウロ
曇りで30℃以下だったので、出歩くには良い天気
これなら日中走れそうだなと思ったが。。
Photo
Photo_2
昼に入ったファミレスで
奥さんと娘の残したものも平らげたら
腹いっぱい・・・(汗)
↑食べ物を残すのが嫌いなのだ

多分摂取カロリー1500kcal近くになるはずだ
現在15時半
Photo_3
比較的涼しかったのが、日差しが出てきて
とたんに暑く(34℃(汗))そしてまだ
腹に食べ物が残っている・・・

でも走らなないと・・・(汗)


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コメント

十分インターバル走だと思えるのですが、それでレースペースですか?
なんか、すごい…。
よころで、暑い中を走りましたかぁ~?

[仕事で遅くなり、調子も上がらない中でも]インターバル走に挑む気持ちは素晴らしいです(^∇^)
タイムよりも、走り切ったと言うことが重要ですね(^^)(^^)

新宿では、家族との時間で楽しみましたね♪
でも…食べ過ぎてしまいましたか。この際[残り物に福がある]と思うのもあり!?

この暑い時期のインターバルとしては十分じゃないでしょうか?
やめようかなというモチベーションの中でよくそんなに走れますね。
さて木曜日は結局走れたのでしょうか?

家族の残したものを食べましたか。それはいいことですね。

としさん
報告が遅れましたが走りましたよ~

monoranさん
夕食を軽めにして調整しておきました(汗)

なみのりさん
皆さんの頑張りに刺激をもらいました(汗)
木曜日走りましたよ~

とっきゅうさん
いつも余ったら平らげ係りです(汗)

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