水曜練習会100mダッシュ8本と2kmペース走
水曜病院に立ち寄って
サロマ後の血液検査を確認
貧血、肝臓など問題なし
早く帰宅して長めに走ろうと目論んだが
奥さんから炊飯器壊れたと連絡あり
帰宅後あわてて近くの山田電気に
買いにいくことになった
毎日使うものだし、ご飯は美味しい方が
良いので少し奮発しようとなったが…
炊飯器は3万以上を狙うと
価格帯が一気にあがるので、
やっぱり3万以下のやつにした（笑）
気を取り直して水曜練習会に出発
結局何時もの時間になってしまった
参加者は
rikaさん、akiちゃん、ndさん、ik・mさん
isnbさん親子、sugiさん旦那、ntくん
isnbさん親子は別メニューで1kmＩＴ3本
後は100mダッシュ8本と2kmペース
NDさんは怪我からようやく復帰
NTくんは風邪からようやく回復
したところだった
自分は3:42→3:44
最高心拍183
先にダッシュするとペース走は
スピードに乗るのだけど
息はぐるじい
NTくんは途中で気分悪くなって離脱
IK.Mさんには最後置いていかれた
NDさんは復帰直後と言う事もあり
あまり無理しなかった様子だ
sugiさん旦那もかなり追いすがっていたし
RIKAさんAKIちゃんもかなり
ゼイゼイしてたから
皆さんかなり追い込んで走っていたみたい
お疲れ様でした
終わって食事前の体重
減っている様に見えるが
走って食べる前だから少なくてあたりまえだ
でもでも
夜はご飯を止めて、おかずだけにしておきましたよ
木曜朝は63kgちょうど
朝ラン
後は62.4kg
まあこれも汗分だから、あたりまえだ
多分朝飯後はがっつり増えてるだろう（笑）
体重も測るタイミングで
これだけ変わるって話です
実態が、大事ですので
しばらく頑張ります！
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コメント
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美味しいご飯のためには､走る時間も削らないとダメなのですね(笑)
今回の水曜日も､良い感じで追い込めましたねv(^^)
仲間達と､競い合うように･励まし合うようにして､更なるパワーアップですね(^∇^)
投稿: monoran | 2016年8月 4日 (木) 18時28分
炊飯器を新しくしたのに、ごはんは我慢でしたか。
ダイエット頑張ってますね(^^)ｂ
きっと減っていくことでしょう。
投稿: とし | 2016年8月 5日 (金) 06時16分
monoranさん
ご飯あってのランニングですから（笑）
としさん
炊飯器は翌朝で使いました。米が立ってました！！
ダイエット・・今日の記事を見る通りです
あまりこらえ性ないです（笑）
投稿: takaki | 2016年8月 5日 (金) 06時51分