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2016年8月 4日 (木)

水曜練習会100mダッシュ8本と2kmペース走

水曜病院に立ち寄って
サロマ後の血液検査を確認
貧血、肝臓など問題なし



早く帰宅して長めに走ろうと目論んだが
奥さんから炊飯器壊れたと連絡あり

帰宅後あわてて近くの山田電気に
買いにいくことになった

毎日使うものだし、ご飯は美味しい方が
良いので少し奮発しようとなったが…
炊飯器は3万以上を狙うと
価格帯が一気にあがるので、
やっぱり3万以下のやつにした(笑)

気を取り直して水曜練習会に出発
結局何時もの時間になってしまった
参加者は
rikaさん、akiちゃん、ndさん、ik・mさん
isnbさん親子、sugiさん旦那、ntくん

isnbさん親子は別メニューで1kmIT3本

後は100mダッシュ8本と2kmペース
NDさんは怪我からようやく復帰
NTくんは風邪からようやく回復
したところだった

自分は3:42→3:44

最高心拍183

先にダッシュするとペース走は
スピードに乗るのだけど
息はぐるじい

NTくんは途中で気分悪くなって離脱
IK.Mさんには最後置いていかれた

NDさんは復帰直後と言う事もあり
あまり無理しなかった様子だ

sugiさん旦那もかなり追いすがっていたし

RIKAさんAKIちゃんもかなり
ゼイゼイしてたから
皆さんかなり追い込んで走っていたみたい

お疲れ様でした






終わって食事前の体重





減っている様に見えるが
走って食べる前だから少なくてあたりまえだ

でもでも
夜はご飯を止めて、おかずだけにしておきましたよ

木曜朝は63kgちょうど
朝ラン





後は62.4kg

まあこれも汗分だから、あたりまえだ

多分朝飯後はがっつり増えてるだろう(笑)

体重も測るタイミングで
これだけ変わるって話です

実態が、大事ですので

しばらく頑張ります!


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コメント

美味しいご飯のためには、走る時間も削らないとダメなのですね(笑)

今回の水曜日も、良い感じで追い込めましたねv(^^)
仲間達と、競い合うように・励まし合うようにして、更なるパワーアップですね(^∇^)

炊飯器を新しくしたのに、ごはんは我慢でしたか。
ダイエット頑張ってますね(^^)b
きっと減っていくことでしょう。

monoranさん
ご飯あってのランニングですから(笑)

としさん
炊飯器は翌朝で使いました。米が立ってました!!
ダイエット・・今日の記事を見る通りです
あまりこらえ性ないです(笑)

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