« 水曜練習会変化走 | トップページ | サロマデータまとめ編 »

2016年7月 2日 (土)

サロマ準備編

水曜練習会は少しダメージの上塗り感がありましたが
木曜日は夜に、超スローJOG30分で
アクティブレスト

翌朝金曜はだいぶんダメージ感緩和

走れる時間に起きましたが、やる気が出なかったので
宣言通りサボり~ました

さて以下の構成で書いて行くつもりです

1.準備編

2.データまとめ編

3.スタート~レストステーション編

4.レストステーション~ゴール編

5.これまでの練習考察や過去との比較

の構成かな?

-----------------------------------------------

1.準備編

-----------------------------------------------

今回の7回目のサロマは、
両親が歳を取ってきたこともあり。。。

実家から車を借りてのパターンを止め

現地ホテル集合と会場への往復バスセットのツアーを
申し込みました。

両親共にまだまだ元気ですが、
幾ら勝手に出て行くとしても心配して起きてきたりするし、
昔はウルトラ後のケア方法が知らなかった状態で、
会場から実家まで運転したら
居眠りしそうになった事があり。。。

※最近は、終わった後適度な補給をしてカフェイン等
 取れば、それほど眠くならず運転できる事分かったの
 ですが。。

いくら大丈夫と言っても
運転して帰るとなると心配をかけてしまうと判断。。

ツアーにすれば早朝の食事も出してくれるし
バスに乗っていればよいだけですからね♪

飛行機は自分で確保

毎年飛行機の争奪合戦も熾烈を極めますが
とりあえず確保できる便を取っておいて
より希望の便を待ち登録にしておくと

だいたい一人であれば、支払い期限が
近づいてあたりで希望の安いチケットを
ゲットできるのです。(JALの場合)

今回はゼッケン等は、事前送付を申し込みましたので
前日に受付会場に行かなくて良く

土曜日昼の便でのんびり14時女満別着

そのまま女満別から北見行きの路線バス(1000円)
↑飛行機降りて、外に出れば待機してます

に乗り、バスターミナルから歩いてホテルに
15時頃着

同じホテルに泊まってる
大久保さん(病を力に変える)と夕食の約束を入れ

翌日の朝食が足りないかもと思って隣のコンビニで
スポドリ、ヨーグルト、パンなどを購入
↑翌朝の朝食が思いの他多かったので不要だった(汗)

とりあえず風呂入ってから、夕食まで翌日の準備を進めた

天気予報から見ると、どうやら雨が避けられ
なさそうだったので

サンバイザーではなく帽子
サングラスでなくてメガネ
*サングラスは内側にレンズが
あるタイプなので、雨だとサングラスと
レンズの間に水滴たまると
見難いし、鬱陶しくなる事必至なので…

RxLシームレスシャツ
↑既に書きましたが収縮性ある素材なので、ゼッケン付ける場合、
 伸びた状態でちょうど良くする必要あり苦労しました(笑)
Photo
アームカバー
8個のポケット付き短パン
ゲーター
RxLトレラン用メリウールソックス
adizerojapanboost3  27.5cm
キャタピラン
Photo_2
補給前半
アスリチューン赤 2個
スタート前 30km付近
アスリチューン黒  5個  10km毎
塩熱サプリ  袋毎
キャベジン  2回分

補給後半
アスリチューン 青  2個
レストステーションとゴール後用
アスリチューン 黒  5個
レストステーションと10km毎
アスリチューン赤   1個  60km付近

中間地点に送ったもの
以下は使用しない想定で念のため
変えのシューズ、シャツ、短パン、パンツ、靴下

準備完了したところで夕食だ
約束の17時ちょっと前に会場に到着して
大久保さんを待つが現れない。。

そうこうしているうちに夕食会場は満席に近くなり
とても一緒に座れる場所が無くなったので
メッセージを入れて一人席に座った

しばらくすると大久保さん現われ

同席してくれる人もいたので一緒に夕食になった
Photo_3
大久保さんは、どうやら

うたた寝しちゃったみたいで
明日の起床も自信が無いと言うので
自分が部屋に電話してあげる事にした

夕飯腹いっぱい食べて。。(3杯飯でした)

走る!旦那の「マラソン道」の旦那さんの会社から
支給されたリラックスナイトを飲んで

19時に眠るかあ~・・・って思いましたが・・

さすがに、やっぱりまだ眠くない。。
30分程テレビ延長(笑)

19時半にはテレビ消して寝床に着きましたが・・

結局すぐ寝られなくて。。。21時過ぎまで
目が覚めてました。

※レース中に、旦那さんと会った時に
良く寝られましたか?って聞かれたのですが・・
こんな時に上手く言えない自分は。。
いや~やっぱり21時まで寝られなくて・・(汗)
って答えちゃいましたけど・・

バッチリです!!って言っておけばよかったか・・

それでも12時55分に目覚まし時計の音で覚醒
ちょっと目覚めは頭が重いが。。。この時間だから
仕方ない・・

ちょっと動けばスッキリしました。
大久保さんに予定通り59分頃モーニングコールして
起こしてあげたが。。余計なお世話だったかな?

1回ロビーで弁当を受け取る
サンドイッチ
おにぎり2個
スパゲティ
焼売、焼き魚、コロッケ、肉団子
バナナ等
Photo_4
思ったよりボリュームありました
人によっては移動バス中で食べる人もいましたが
自分は早々に食べて

ほぼ走る状態と預ける荷物の準備完了状態にして

少し早目にロビーへ

宿泊したホテルからはバス3台が順次出る予定でしたので
最初のバスに乗り込み

できるだけ早く会場入りする作戦です

予定通り1台目のバスで出発で会場には3時半頃到着

まずトイレ(笑)(この時はまだ空いている)

補給ジェル類をポケットに入れたらやる事なくなり
スタート前に補給するジェルを飲んでら
さっさと荷物預け

最後にもう一回トイレ(この時は列が長くなってきてた)
40分以上前にスタート地点へ

一般の枠の最前列でスタートを待ったのでした。

雨はスタート10分前までは降ってなかったので
ゼッケンが透けて見えるウィンドジャケットやグローブ等は
中間地点に預けたが。。

まさに10分前にポツポツ降ってきてしまった
まあ仕方ない。。それほど強烈な寒さという訳でも
ないので、何とかなるだろう

さあスタートだ

1.準備編

2.データまとめ編

3.スタート~レストステーション編

4.レストステーション~ゴール編

5.これまでの練習考察や過去との比較

(データまとめ編へ続く)


人気ブログランキングへ

« 水曜練習会変化走 | トップページ | サロマデータまとめ編 »

大会結果」カテゴリの記事

コメント

19時に寝るのは、ちょっと難しいかもですね。
ウルトラってそういうところから戦いの始まりですね。
って、何時間寝たんですか?
ぼくには無理だ!!!

>伸びた状態でちょうど良くする必要あり苦労しました
なんのこと? って一瞬思いましたが分かりました。
それ、とっても大変そうです(^^;;;

ツアーの方が、気分的にも楽に移動が出来ますね(^∇^)
(飛行機は、自分で予約なのですね…)

「補給の品」は、やはり大量に装備ですね。
100kmとなりますと[思った以上にスタミナ等を消費すると言うことが]見てとれますm(__)m

としさん
3~4時間ですかね~♪
まあ一日だけですから大丈夫!!
ゼッケンは伸びた状態を考えながら
取り付けましたが。。これもまた楽し(笑)

monoranさん
この補給だけでなく、途中でのエイドで
食べまくっていました(笑)
なんせ4000kcal消費しますからね♪

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: サロマ準備編:

« 水曜練習会変化走 | トップページ | サロマデータまとめ編 »

無料ブログはココログ
2021年2月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28