サロマ スタート～レストステーション編

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３．スタート～レストステーション編

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一般ランナー最前列からスタートでしたが
前方にはサロマンブルーの人と陸連登録がいる

ここ数年年代別の順位で、もしかしたら上位に
なったりして。。。という妄想が捨てきれず（笑）
なんとなく一般枠で応募し続けてきましたが。。

今回は、事前の70㎞走の結果からしても
限りなくその妄想はゼロに近いことは
自覚しておりました

更に今年から、スペシャルドリンクは陸連登録者のみ
になってしまった
今回この決定は応募の後だったので、
え～と思った人が多いかもしれない。

サロマンブルーの人も陸連登録者も勢いよくスタートする人は
１／３もいないのだろう
ウルトラゆえ
後は皆さんゆっくりのスタートになるので

スタート時しばらくは、まったくペースの合わない
人達が前を塞ぐ感じになってしまう。。。。

ロスタイム　４０秒ぐらい

速く走りたい人サロマンブルーや陸連登録者を
優先するのは全然かまわないけれど

ゆっくり走る予定の人であれば
入りの想定ペース毎にブロックを分ければ良いのにと
思うが。。まあここは仕方ないところですね

来年から暫くは陸連登録で行こうかなと考えながら
走りだしたのでした

心拍だけを見ながら130に抑えて走ると・・

1　5:07　133
2　5:03　138
3  5:09  137
4  5:09  138
5  5:08  139

想定より少しだけ高い心拍で
どうやら5:10/kmを少しきるぐらい
今までならもう少し上げたくなるのですが
そこはリラックス優先でこのペースで良いんだと
思いながら走っていました。。

スタート直後の写真↓

雨は強くなったり弱くなったり
今のところ走りやすいコンディション問題なし

ふと右に目をやると
テネシーウィスキーさんとちんちくりんさん
テネシーウィスキーさんとは去年もサロマでご挨拶していて
さいたま国際では、スタート前に会場で会った
その時には、ちんちくりんさんも一緒にご挨拶したので面識があった

その後知ったのだがちんちくりんさんは

ここ数年サロマで9時間そこそこのタイムで

一般女子の上位に入賞し続けてる
強者でした。

しかもこの年の萩往還70kmの部で
テネシーウィスキーさん7位　
ちんちくりんさん女子優勝の実績もある。

この後、しばしば登場するので
二人のブログに倣ってテネシーウィスキーさん（てさん）
ちんちくりんさん（ちさん）と書かさせて頂きます・・

という事で、ご挨拶してしばらく一緒に走っていて
心拍を見たら145まで上昇していた

綺麗な女性を前に逆上したか？
それもありますが、
ほんとはペースがあがっただけでした（笑）

ペース　4:53　→　4:50　

更に二人は調子良く走っていく
少し速いなと感じたので、ペースを抑えて
離れていく二人を見送りました。

今日は無理しない、自分のペースでいくのだ

それでも上がった心拍はなかなか下がらないので
145を超えないようにと閾値を変更して
楽な感じは維持しながら走り続けた

10km　通過　50分55秒　ほぼ想定通り

旦那さんを前方に発見

確か事前に見たブログでは5:10/kmで入ると予告して
いたから、それよりかなり速い入りの様子だ

声をかけて、準備編で書いたやり取りになった

良く寝られましたか？
いや～やっぱり21時まで寝られなくて・・（汗）

でも短い時間の割には目覚めた後は問題なかったので
効果あったと思いますよ（今更ですけど。。）

ここら辺で最初のトイレに行きたくなった
と言うか5km辺りから、少し尿意を感じていたが
入るタイミングをずっと狙っていたのだ

ちょうど前の人がトイレが埋まっているの見て
諦めて通り過ぎた瞬間、自分が通る前に扉が空いた
ラッキー♪

さあスッキリ～・・・・・・・・・・って止まらない・・・・
どんだけ出るんだと我ながら思ったところで
やっと終了

結局　1分程のロスタイムでした

20km付近の折り返し

先頭集団からいろいろな人と出会えるポイント

てさん　ちさん100m～200mぐらい前

旦那さんもトイレロスで先行されたが

ここら辺で再度追いこした

17kmを超えると心拍が上がり気味になるので
150を超えない様に（だいたい147ぐらい）
コントロール

無駄に力が入ってないか、リラックスできてるか
を常に感じながら。。。。

アスリチューン 黒は8km　18km  25kmと
少し早目に摂取していた

アスリチューン 赤（BCAA等入り）は28km辺りで摂取だったか？

20kmを過ぎたエイドにバナナなどが出てきたので

ちょこちょこつまみながら。。

25km過ぎたあたりで、後ろから早いピッチの音で
追い上げてくる音が聞こえたので
この早いピッチは女性だろうなと振り向くと

ちさんでした

テさんが先行で、ちさんはロスタイムで少し遅れて離れたらしい
しばらく前後して走っていたが

↓多分その辺り

ちさん　どうやら上りは少しペースが遅いらしい
30km手前の緩やかな上りで少し先行してエイドへ
アンパンとバナナ等をがっついてる間に

ちさん　補給しないで通り過ぎて先行

少し後で追いついて、補給しないんですか～って聞いたら
ほとんどしないで走るらしい！！

すげー

自分の場合どんだけ補給するんだってぐらいするので
偉い違いです。

この後30km付近でテさん発見
少し元気が無い様子

後ろに　ちさん　いますよ～って教えて、テさんを抜かす

このあたりは5分/km前後で走っていたと思います

40km辺りで脚にダメージを感じ始めました

ちさんがまた先に走り始め

このダメージ感だとどこまで走れるのかと不安になりながら

↓42㎞付近

再度○○○に入ろうと思ったら、先行のちさんもちょうど
入ろうと思ったらしく　待ち行列に入るのもなんなので

そこはパスして次のエイドにする事に

その先でウルトラの情報を多く発信している新澤さん
を見かけたので、声をかけたが

かなり体調が悪そうだった

事前のFBでも、1週間前に歩けないくらいの張りが出て
治療に通ったりした情報があったので
ここまでこのペースでくる自体が驚異的なことの様に
思えた

※後で知ったがお腹の調子も崩していたらしい

その後の道の駅みたいな場所のエイドで
やっとトイレ

小のつもりだったが、ついでにでかい方も（←いちいち書くな）
でもここでスッキリできて良かった
ここで2分ちょっとのロス

いつもに比べればまだ少ない方だ

さあ50kmが近づいてきた

ふと追いついてきた人を見ると
去年の鹿沼さつきと柴又60km（さいたま国際でも抜かされたが）
で近くを走っていた人だった
鹿沼さつきは自分が5位でその人6位
柴又60kmで、その人4時間53分ぐらい自分4時間59分ぐらいだったか
鹿沼以外はだいたい抜かされてます。

さすがにこれだけ何度も見かけるので
前になんどかレースでお見掛けしてますよねと
話しかけてみた

その人は過去サロマで8時間で走った事もあり
潰れてリタイヤしたこともあると言っていた

だいぶん脚にきてますと言うが、ペースが早いので
先に行ってくださいと言うと

どんどん先行していった

50km通過4:14:27　LAPは落ちたが、
トイレロスの落ちでペースそのものは
まだ落ちてなかった

去年みたいに、無理にペース維持をしたりしていない
まだ走れるはずだと思いながら走り続けた

ふと振り向くと、また　ちさん　が迫ってきていた

もうすぐエイドステーション

この先が問題になる。。

去年よりも余力を残して54km地点のエイドに到着
したのだった

１．準備編

２．データまとめ編

３．スタート～レストステーション編

４．レストステーション～ゴール編

５．これまでの練習考察や過去との比較

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土曜日は夕方走ろうと思ったら娘が付いてきたので
4kmも走らず終わってしまった
日曜
とりあえず午前中昼前に走ったが
３２℃の湿度７０％ぐらいだったので
１時間程だったが
心拍は結構高くなった

夕方走ろうと思ったが時間が無くなった
無理に走ろうとしないので
最低限の走りだけになったが
今日まではこんなんでも良いだろう
徐々に戻していきますよ

土曜日　4.7km
日曜日　10.22km

日曜のランは短いけど、PTE3.3　リカバリー時間30時間と
表示された

暑さの負荷がかなり高かったみたいですね
でも短いから体調には影響なし

脚の張りもほぼ解消してきています。

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