水曜練習会1.6ｋｍＩＴ×３ 息たえだえ
昨日早目に自宅到着したので、
少し早目から走りだした
参加者：ＲＩＫＡさん ＩＫ・Ｍさん ＩＳＮＢさん ＮＴさん
ＳＵＧＩさん旦那
しかし雨上がりでものすごい湿度だった
1回目 6:10 3:51/km 最高心拍 181
2回目 6:13 3:53/km 最高心拍 184
3回目 6:13 3:53/km 最高心拍 187
だった
2回目で心拍180超えで息絶え絶えだす
少しペースタレましたねとＩＳＮＢさんがひっぱって
くれますが。。まったく反応できず
止めたくなりましたが、何とか3回こなした感じ
あまりの追い込みでゲロでそうになった
終わって湿度高かったので汗で
全身グッショリ、グッタリ
風呂入って食事したら眠くなり
そのまま寝たが。。
湿度が高くて・・・良く寝られなかったな～
最近暑さと湿度の為に睡眠不足気味。。
睡眠不足だから太りだしたのか？
最近体重が増加傾向です
2016年7月12日(火) 12.310km 1:07'52 10.9 km/h (05'30 /km)
2016年7月13日(水) 8.290km 44'10 11.3 km/h (05'19 /km)
2016年7月13日(水) 16.810km 1:31'04 11.1 km/h (05'25 /km)
今月の総距離 146.665ｋｍ
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この暑さの中ものすごい追い込みようですね。
心拍数１８０越えとは・・・。
私なら吐いて倒れてます。
(^_^;)
投稿: とーます | 2016年7月14日 (木) 08時46分
【物凄い心拍数ですね!!】
[蒸し暑かったから?][調子が良くなかった?]
でも…この心拍数に慣れれば､余裕を持って走れるようになると思います(^∇^)
投稿: monoran | 2016年7月15日 (金) 05時24分
ぼくも最近よく寝れません。
疲れが溜まりそうです。
睡眠時間が短いと太りやすいらしいですね。
どうしましょう～！
投稿: とし | 2016年7月15日 (金) 06時01分
ゾーン5でよく追い込んでますね〜。
タイムがどうのこうのより、自分で追い込めたと感じるまでやることが大切とリディアードさんも言ってます。
投稿: なみのり | 2016年7月15日 (金) 07時24分
すばらしい、追い込みです。がんばりますね。
投稿: とっきゅう | 2016年7月15日 (金) 17時11分