いろいろ刺激を受けた週末

午前中は娘の参加日

今日は柴又100ｋや奥武蔵ウルトラなど気になるレースが
あちこちで開催されていた

柴又100kは、先日富士五湖100kmで知り会いになった
Ｋさんが参戦で、あのコースで8時間11分だったし
でるウルトラで記録をどんどん更新するので
気になっていた。

それと前の会社の知り会いが何を思ったか
フルマラソン完走経験1回でウルトラを申し込んでいた

それでも直前の走り込みで月300ｋｍ
山の手線一周ラン50km超を何回かやるなど
練習を積んで参加だったので、これも結構気になる

最近応援Naviはiphoneアプリ版が出たりして
確認しやすくなった

Ｋさんは序盤は4:30～4:24/kmあたりでどんどん順位を上げて
後半ペース落ちたものの最終的には8時間40分を切って
なんと総合3位！！。素晴らしい記録である。

前の会社知り会いも、途中大きくペース落としたものの
持ち直して12時間40分ぐらいでゴールしていた
柴又はラスト１ｋｍ単位でタイムが出てくるのが
ニクイ演出ですね
あと４ｋｍ。３ｋｍ。。。と応援しちゃいますね

初めてのウルトラはそれはそれで感動だったな～と
思い返したのでした。

そんな状況に刺激を受けて15時前に走りだし
応援ランも考えたけど
Ｋさんは速すぎてタイミング合わず、昔の同僚は
遅すぎでタイミングが合わないので
舎人公園にした

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

累計距離	タイム	高度上昇量	高度下降量	平均ペース	平均心拍	最高心拍	平均ピッチ
1	06:34.3	1	0	6:34	133	178	171
2	05:27.6	1	1	5:28	126	134	169
3	05:59.4	4	5	5:59	125	142	173
4	05:19.1	1	0	5:19	134	137	174
5	06:04.8	8	3	6:05	125	142	158
6	04:59.9	4	9	5:00	133	141	175
7	05:06.3	3	0	5:06	137	140	176
8	04:52.8	6	5	4:53	141	147	176
9	04:55.2	11	1	4:55	143	150	176
10	05:00.5	3	10	5:00	136	146	175
11	05:03.3	4	1	5:03	139	142	178
12	04:51.8	5	5	4:52	140	145	177
13	04:53.5	14	1	4:54	143	152	178
14	04:49.5	3	8	4:49	138	149	177
15	04:57.2	3	0	4:57	140	144	178
16	04:48.3	5	7	4:48	142	146	177
17	04:55.0	13	2	4:55	146	154	177
18	05:04.4	4	8	5:04	130	149	176
19	04:44.0	2	5	4:44	140	146	177
20	05:06.6	6	5	5:07	137	143	177
21	05:05.5	2	0	5:06	137	143	177
22	04:53.8	8	9	4:54	141	148	175
23	04:53.8	2	5	4:54	139	145	177
24	04:50.0	6	5	4:50	144	150	177
25	04:49.8	1	0	4:50	146	148	178
26	05:40.6	8	8	5:41	132	151	171
27	05:31.8	1	3	5:32	126	136	176
28	05:32.5	0	1	5:32	132	138	175
29	06:07.8	7	7	6:08	134	146	175
30	06:16.7	1	1	6:17	130	140	165
31	05:52.9	1	1	5:53	132	139	171
31.22	00:25.1	0	0	5:16	133	135	177
概要	2:43:34	138	116	5:16	136	178	174

途中ＩＳＮＢさんに遭遇
1週間走らないとストレスたまるから
少しだけと思ってきたらしい
って・・自宅から６ｋｍ走っ
て舎人で1周はすれば４ｋｍで
帰宅でそれだけで１６ｋｍだ・・

走り過ぎになるよ・（汗）

さすがに1周したところで戻っていった

自分も３５ｋｍと思ったが。。遅くなりそうなので
舎人周回を5周（1周約4ｋｍ）にして切り上げた
午前中は雨や曇りで涼しく感じたが
15時には日差しがさして。。結構暑く感じたのだった

今週は朝ラン中心に走りたいと思っている

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

2016年6月1日(水)	14.070km	1:12'45	11.6 km/h (05'10 /km)
2016年6月2日(木)
2016年6月3日(金)	10.390km	54'54	11.4 km/h (05'17 /km)
2016年6月4日(土)	13.780km	1:15'29	11.0 km/h (05'28 /km)
2016年6月4日(土)	15.820km	1:17'15	12.3 km/h (04'53 /km)
2016年6月5日(日)	31.080km	2:43'34	11.4 km/h (05'15 /km)

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