体重増加！

月曜日夕方食事して帰宅して
風呂入る時に体重計に乗ったら
なんと65kg!
ここ何年か61〜63辺りをウロウロしてましたが、
いっぱい食べた後でも
64kgぐらいだった…

思うに
身体に付いた脂肪はあまり増えた
感じは無いので
耐暑ランを続けたので
水分貯め込る様に変化した為かも

思いおこせば例年この時期
少し体重が増加してたのを
思いだしました

しかし
今まで62→63、64だったのが
今年63→64、65と言うだけの話で

何のことはないベース体重が増えたんだね

65kgはちょっと重いので
少し食事控えようかな〜

朝飯2杯半から3杯あたりまえ
夜も定食がっつり…

まあ幾ら走っても減る訳ないよな
と言う感じです


月曜は完全休養
火曜は朝ラン7.2km 40分

夜はランジウォーク 体幹トレ パワーヨーガを
やって早め寝る様にしています

今日は水曜練習会 5kmペース走です

今週の総距離：7.2k㎞
今月の総距離：194．19㎞

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