今日はお休み
今日は朝ランして仕事とか思ってましたが
よく考えたら1時間早く出るから
時間がなかった。
早めに終われば
走れるかなと思いましたが、
帰宅20時
平日なら走りますが、
ここは休んで
身体をリフレッシュしておこうと
判断しました
明日から一週間はスピードを意識した
メニューでいきます
そのための休養
先日注文した本が届いた
パラパラ見ると
ある程度、これまでランナーズなどど
書いてあった記事をまとめたかんじ
でもやれてない事の
再確認をする意味で
読んでおこうと思います
今晩はココイチ
今週の総距離：106.16km
今月の総距離：127.19km
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昨日は仕事でしたか。
お疲れ様でした。
で、今日からはスピード練習ですか？
頑張って下さい(^-^)/
投稿: とし | 2016年5月 9日 (月) 06時06分
今週はスピード系ですか。ウルトラを見据えたスピード系とは？
今が大切な時期ですね。
しっかり走り込みも頑張ってください。
投稿: なみのり | 2016年5月11日 (水) 08時12分
スピードを意識した練習は､順調でしょうか(^^?
｢参考書｣も買って､｢ココイチカレー｣を食べたので､きっと順調ですね(^∇^)
(野菜カレーに､ロースカツのトッピング､辛さ普通?)
投稿: monoran | 2016年5月12日 (木) 05時21分
としさん
と言っても普段通りのメニューですけどね。。（汗）
なみのりさん
ウルトラの練習重視するあまり、逆にウルトラペースの
スピードが落ちてきた感じなので
少し4分/kmペース走とか4:30/kmのロング走で
刺激を入れて、ウルトラペースが楽に走れるようにしようかと
思っただけです。。
monoranさん
正解です！！よく分かりましたね
ただし大盛りです（笑）
投稿: takaki | 2016年5月12日 (木) 06時11分