« 出遅れ30km走 | トップページ | 水木の練習など »

2016年5月17日 (火)

走らない方が良い時もある

土曜日 10kmペース走込みの20km超
日曜日 速くはないもののアップダウンある舎人公園でのロング走

右脹脛の下に局所的な痛むと
膝がかなりダメージでた

局所的な痛みは…もしかしたら打撲?
記憶がありませんが…
走った痛みじゃない気もします

膝はあきらかにオーバーワーク
ここは完全走休が良いと判断

筋肉疲労ならスローjogは効果ありますが
膝のオーバーワークは
休んだ方が良いと思ってます

昨日はランジウォーク、体幹トレ、ストレッチのみ
ゆっくり寝た火曜日朝

雨なので朝ランも無し〜♪

ダメージはだいぶん回復した感じです
今日の日常生活の中で状況確認し

軽く夜ランかな〜

JOGNOTEの記録はこちら


人気ブログランキングへ

« 出遅れ30km走 | トップページ | 水木の練習など »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

お互いに早く治るといいですね。
って、きっとtakakiさんは早く治るでしょう♪
なんていっても、ぼくより若いですから(*^o^*)

休養の効果は、ありましたでしょうか(''?)

無理をせず休んだので、調子良く回復していることでしょう(^∇^)

サロマまで近くなってきて、頑張らなきゃとついやりすぎてしまう時期だと思いますが、身体の状態をみながらうまく練習を修正できるのはさすがですね。
膝がすぐによくなっていればいいのですが。
右脹脛の方は何でしょうね。

としさん
治ったのか?とりあえず走ってしまってます(汗)

monoranさん
一旦回復したんですけどね~
またまた痛んだりしています
でも結構走れたりしてるので。。

なみのさん
今日の記事に書いてみました・・・
実際のところはちょっと不明です

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/63643482

この記事へのトラックバック一覧です: 走らない方が良い時もある:

« 出遅れ30km走 | トップページ | 水木の練習など »

2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク