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2016年4月26日 (火)

チャレンジ富士五湖データ

高低差
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ランナーズアップデート

                                                       
測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
10km 0:52:57   5:22:57
20km 1:45:46 0:52:49 6:15:46
40km 3:32:27 1:46:41 8:02:27
60km 5:32:07 1:59:40 10:02:07
80km 7:40:59 2:08:52 12:10:59
Finish 10:11:19 2:30:20 14:41:19

Garmin値

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
距離 タイム 移動時間 上昇量 下降量 ペース 平均心拍 最高心拍 ピッチ 上下動 接地時間 ストライド
1 05:40.3 5:36 8 2 5:40 135 149 177 9.8 234 1.00
2 05:40.6 5:40 18 12 5:41 143 152 179 9.6 234 0.99
3 05:00.1 4:59 2 40 5:00 136 141 182 9.9 218 1.10
4 04:26.9 4:26 0 50 4:27 136 138 182 10.2 210 1.24
5 04:29.7 4:28 0 46 4:30 134 138 182 10.1 211 1.23
6 05:55.2 5:55 30 0 5:55 145 151 179 9.6 233 0.95
7 06:19.1 6:18 33 0 6:19 147 152 179 9.6 232 0.89
8 05:00.3 4:59 0 35 5:00 136 145 180 10.3 214 1.12
9 05:34.9 5:34 22 6 5:35 145 159 178 9.9 225 1.01
10 05:43.9 5:43 33 0 5:44 153 157 178 9.8 226 0.98
11 05:36.6 5:35 18 0 5:37 147 154 179 10.0 223 1.00
12 05:05.7 5:05 1 0 5:06 144 149 179 10.2 215 1.10
13 05:02.3 5:01 1 2 5:02 146 148 179 10.4 215 1.11
14 05:09.4 5:09 0 12 5:09 142 152 176 10.1 222 1.11
15 06:16.6 5:02 2 1 6:17 135 147 152 9.8 233 1.07
16 05:06.8 5:06 4 3 5:07 147 151 178 10.4 214 1.10
17 05:21.4 5:05 5 3 5:21 145 152 175 10.0 218 1.08
18 05:08.1 5:07 4 3 5:08 146 152 178 10.4 214 1.10
19 04:58.1 4:57 3 12 4:58 146 151 178 10.5 212 1.14
20 05:00.0 4:59 9 6 5:00 151 157 178 10.4 212 1.13
21 04:59.2 4:58 0 2 4:59 151 155 178 10.6 210 1.13
22 05:05.4 5:04 0 1 5:05 148 152 178 10.4 213 1.11
23 05:32.9 5:24 1 0 5:33 144 149 175 9.8 225 1.04
24 05:10.1 5:09 0 1 5:10 145 150 179 10.3 213 1.09
25 05:08.8 5:08 0 0 5:09 144 147 178 10.3 213 1.09
26 05:08.6 5:08 1 1 5:09 146 151 179 10.2 212 1.09
27 05:10.0 5:09 0 1 5:10 146 149 179 10.2 213 1.08
28 05:03.1 5:02 5 10 5:03 149 165 176 10.2 223 1.13
29 05:09.2 5:05 0 26 5:09 143 154 178 10.1 216 1.11
30 04:57.7 4:57 0 12 4:58 144 146 178 10.2 212 1.13
31 05:03.4 5:02 0 7 5:03 149 153 179 10.2 211 1.11
32 06:24.1 5:09 3 0 6:24 145 154 156 9.6 224 1.04
33 05:19.2 5:18 4 7 5:19 147 159 181 9.7 213 1.04
34 05:09.6 5:09 7 22 5:10 151 166 179 10.0 212 1.09
35 05:51.9 5:51 34 0 5:52 157 164 179 9.7 224 0.96
36 05:15.7 5:15 6 4 5:16 149 153 181 9.9 211 1.05
37 06:08.7 6:07 44 0 6:09 156 162 179 9.5 225 0.91
38 05:38.7 5:38 25 2 5:39 157 163 179 9.8 218 0.99
39 05:53.1 5:52 20 1 5:53 152 157 178 9.6 220 0.97
40 05:18.9 5:18 9 22 5:19 148 156 179 9.9 216 1.05
41 05:11.8 5:11 0 60 5:12 137 140 180 9.9 212 1.07
42 04:51.7 4:50 0 50 4:52 137 139 180 10.0 211 1.15
43 05:44.3 5:05 0 31 5:44 137 142 161 9.4 244 1.09
44 05:11.1 5:10 0 2 5:11 147 150 179 9.9 215 1.08
45 05:00.2 4:59 0 7 5:00 151 165 179 10.0 212 1.12
46 05:17.2 5:10 0 32 5:17 143 156 172 9.8 238 1.11
47 05:13.9 5:13 10 7 5:14 151 159 181 9.6 216 1.06
48 05:49.3 5:25 4 6 5:49 146 153 174 9.2 233 1.02
49 05:12.0 5:14 1 2 5:12 149 151 179 9.9 217 1.08
50 05:28.4 5:28 7 5 5:28 148 155 180 9.8 220 1.02
51 05:27.8 5:27 1 4 5:28 145 150 181 9.6 219 1.02
52 06:22.3 5:53 4 1 6:22 138 146 169 9.0 248 0.95
53 05:28.5 5:27 2 5 5:29 140 143 181 9.5 222 1.01
54 05:29.7 5:29 0 2 5:30 141 145 181 9.5 223 1.01
55 05:49.4 5:49 3 3 5:49 138 141 181 9.4 224 0.95
56 05:55.9 5:54 10 2 5:56 138 143 180 9.3 227 0.94
57 13:14.3 9:05 53 1 13:14 123 146 110 6.9 382 0.72
58 06:25.9 6:23 9 5 6:26 132 140 176 8.6 257 0.89
59 05:54.8 5:54 1 2 5:55 137 139 182 9.0 228 0.93
60 05:38.8 5:37 0 4 5:39 137 140 182 9.2 224 0.98
61 06:23.9 5:58 2 3 6:24 134 140 173 8.5 244 0.92
62 07:09.2 6:18 9 2 7:09 131 138 160 8.4 240 0.89
63 07:40.4 6:38 24 0 7:40 136 143 162 8.2 264 0.82
64 06:39.1 6:38 8 1 6:39 129 138 181 8.5 240 0.83
65 06:10.7 6:10 17 0 6:11 138 143 181 8.8 233 0.90
66 05:40.8 5:39 0 13 5:41 135 139 183 9.1 225 0.97
67 05:27.6 5:27 1 33 5:28 132 139 183 9.0 226 1.00
68 07:52.3 6:01 0 11 7:52 124 132 148 8.5 250 0.88
69 05:54.2 5:53 4 2 5:54 134 137 183 9.2 227 0.93
70 06:09.4 6:00 2 1 6:09 136 143 179 9.2 230 0.91
71 06:03.8 6:03 4 4 6:04 137 141 182 9.4 227 0.91
72 06:37.2 6:07 12 0 6:37 136 144 170 8.8 242 0.90
73 06:31.9 6:23 0 2 6:32 131 137 175 8.7 242 0.88
74 06:14.0 6:13 19 6 6:14 139 149 181 9.0 233 0.90
75 06:32.3 6:25 23 3 6:32 143 150 178 8.7 239 0.86
76 06:04.6 6:04 11 0 6:05 143 148 183 9.1 229 0.90
77 06:24.0 6:03 1 24 6:24 133 141 180 9.2 226 0.89
78 07:00.8 5:42 2 3 7:01 132 142 157 8.7 250 0.93
79 05:40.2 5:40 5 28 5:40 133 147 183 9.3 225 0.97
80 06:02.8 6:01 3 3 6:03 137 144 183 9.3 224 0.91
81 06:27.1 6:00 6 5 6:27 136 148 177 8.7 232 0.89
82 05:50.8 5:50 3 12 5:51 133 139 184 9.2 223 0.93
83 05:31.0 5:30 2 3 5:31 138 141 182 9.3 226 1.00
84 06:01.3 5:57 2 1 6:01 134 140 180 9.0 230 0.93
85 06:13.6 6:12 5 12 6:14 132 137 182 9.1 231 0.88
86 07:16.5 6:16 0 57 7:16 118 126 167 8.3 252 0.84
87 06:28.3 6:27 0 3 6:28 126 129 183 8.8 233 0.85
88 06:23.8 6:23 4 3 6:24 127 131 182 9.0 232 0.86
89 06:48.7 6:37 1 4 6:49 124 128 178 8.9 238 0.83
90 09:17.4 6:40 4 3 9:17 119 130 142 8.3 261 0.79
91 06:43.1 6:42 1 3 6:43 124 130 182 8.7 237 0.82
92 06:18.9 6:18 8 1 6:19 131 139 182 9.0 231 0.87
93 07:24.9 7:10 24 0 7:25 131 141 174 8.4 245 0.78
94 06:52.7 6:52 3 0 6:53 126 134 181 8.7 239 0.80
95 08:14.9 7:12 7 0 8:15 122 127 166 8.0 266 0.74
96 10:56.8 10:49 39 0 10:57 107 115 130 6.4 327 0.71
97 10:30.1 10:29 56 0 10:30 110 126 136 6.7 282 0.70
98 09:16.1 9:07 57 0 9:16 123 134 154 7.3 260 0.71
99 09:43.4 9:12 8 10 9:43 103 111 148 7.0 281 0.71
100 06:50.6 6:50 1 41 6:51 110 122 180 8.6 242 0.81
100.15 01:00.5 0:58 0 0 6:33 122 125 180 9.1 234 0.89
概要 10:11:21 9:48:04 835 880 6:06 136 166 172 9.2 232 0.96

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コメント

お疲れさまでした。
チャレンジ富士五湖のコースって終盤まできっつい登りがあるんですね。
こりゃマゾいわ~。
次戦はサロマですか?
サブナイン目指して頑張ってください。

改めてお疲れ様でした。
やはりウルトラは長い長い距離ですね。
それにアップダウンが加わると、きついですね~!
って、翌日走るつもりだったんですか?
スイムでも凄いと思います。
しばらくゆっくりすればいいのに… と思うのは弱小ランナーだから?

とーますさん
いや~アップダウンでかなりダメージありました(汗)
何とかウルトラで満足いく走りがしたいです
サロマ頑張ります

としさん
月曜から今日水曜も走ってませんよ~
かなりゆっくりしてます( ̄ー+ ̄)
水泳は着地で疲れた筋肉をほぐすには
最適な運動ですので、軽く泳いでおきました
多分何もせず休むよりは回復が早いはず。。(汗)
それに水にプカプカ浮かぶのって
結構好きなんです♪

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