えーいままよ

今日は定時速攻帰りで、連休家族で出かけるチケット
購入だったりいろいろこなした後、スポセンへ
走りだしは痛みなく。。やっぱり大丈夫？と思いつつ
走りだしたが
しだいにまた痛みが出てきた

参加者はISNBさん　IK･Mさん　NTさんと自分の４名
今日のメニューはスポセン１周半ちょっと（約735mぐらい）×６
非常に中途半端な距離ですが（笑）
単に周回コースでレスト区間を半周弱にした結果の距離

痛みが出たことで直前で止めようと迷ったが
えーいままよと走りだした
多少違和感感じるものの、最後まで走り切れた
逆にスピードを上げて走ると痛みが良く分からなくなった
だけかもしれませんけどね。。（汗）

タイムは
2:42(3:41/km)→2:40(3:38/km)→2:42(3:41/km)→
2:39(3:36/km)→2:42(3:41/km)→2:39(3:36/km)
レストはだいたい90秒ぐらい

とりあえず一定ペースでは走れた

NTさんは1周半走るうちに半周以上離された！！
3:00/kmそこそこで走っていたようだ
若いとスピード違うな～

おっさんは。。。
スピードはなかなか上がらないので
限界で走り続けるイメージ（笑）

しかしトップスピードは落ちた感じが
改めてするのだった

足裏小指付け根付近の痛み。。。
よく分からない。。なんなんだろう？？

チェレンジ富士五湖の案内が届いた

以下ラン部分の距離

2016年3月28日(月) 3.250km　　24'44  7.9 km/h (07'36 /km)
2016年3月29日(火) 6.960km　　42'00  9.9 km/h (06'02 /km)
2016年3月29日(火) 10.0km 　　55'00 10.9 km/h (05'30 /km)
2016年3月30日(水) 8.430km　　47'48 10.6 km/h (05'40 /km)
2016年3月30日(水) 12.80km　 1:08'51 11.2 km/h (05'22 /km)

今週の総距離：41.44km
今月の総距離：438.965km

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