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2016年2月21日 (日)

久々のロング走(実はヨロヨロ)

午前中細かな用事が多かったので
午前中のロング走を諦め午後にした
走る前に、夕飯の仕込み(ハンバーグ種作りとポテトサラダ作り)
風呂をスイッチ入れるだけの状態にして
走りだしたが。。
走りだしお腹が痛くなり。。スピードがあがらない
舎人公園に入ってもまったくペース上がらない
風が強い。。
でもまあ今日は2時間半走り切れれば良しとした

結構ダメージあったが最後まで走り切った

                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
時間 距離 タイム ペース 平均心拍
0:06:50 1 6:50 6:51 113
0:13:08 2 6:17 6:18 119
0:19:30 3 6:21 6:21 122
0:25:28 4 5:58 5:59 126
0:31:29 5 6:00 6:00 124
0:36:51 6 5:22 5:22 127
0:42:19 7 5:28 5:28 129
0:47:30 8 5:11 5:11 131
0:52:49 9 5:19 5:20 138
0:58:05 10 5:15 5:15 133
1:03:29 11 5:24 5:24 132
1:08:30 12 5:01 5:02 135
1:13:35 13 5:04 5:05 142
1:18:51 14 5:15 5:16 137
1:24:09 15 5:17 5:18 137
1:29:15 16 5:05 5:06 131
1:36:24 17 5:47 5:48 137
1:41:42 18 5:17 5:17 132
1:46:37 19 4:55 4:55 138
1:51:39 20 5:02 5:02 143
1:56:40 21 5:01 5:02 141
2:01:54 22 5:13 5:14 140
2:06:56 23 5:01 5:01 144
2:12:03 24 5:07 5:08 138
2:17:36 25 5:32 5:32 138
2:24:01 26 6:25 6:26 135
2:29:47 27 5:45 5:46 134
2:35:55 28 5:47 5:47 133
2:37:35 28.25 1:26 5:47 131

舎人公園の花
Photo

今日は一日の食事を撮影してみた

朝飯(オムレツとホウレン草のお浸し、山芋の千切り、納豆、キムチ、タラコ。。)
Photo_2
昼飯(これは奥さんが作成です)
Photo_3
夕飯
20160221

2016年2月15日(月) 走休  
2016年2月16日(火)  7.43km    42:14
2016年2月17日(水)  8.40km    46:57
2016年2月18日(木) 12.46km  1:02:51
2016年2月18日(木)  8.19km    44:38
2016年2月19日(金) 10.39km    54:03
2016年2月20日(土) 17.45km  1:21:33

2016年2月21日(日) 28.25km  2:35:40

今週の総距離: 92.92km
今月の総距離:176.92km

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コメント

ロング走お疲れさまでした。
今日は何がびっくりしたって、朝食の量と質です!
腹痛は一時的なものですか?

朝食から豪勢ですね(≧▽≦)
(僕は「食パン3枚」でした(笑))

「お好み焼き」も「ハンバーグ」も…美味しそうですねぇ〜〜(^^)(^^)

ロング走…走り出しにお腹が痛かったのは「前日の練習の影響」だったのでしょうか(--;)
それでも2時間半、走り切れて良かったですね(^∇^)

お疲れさまでしたm(__)m

いま気付いたんですが、takakiさんのおうちの食卓テーブルって大きいですか?
飲み屋さんのようです。
(あっ、自分の感覚で書いちゃいました。レストランのようです)
なんかすごくいい感じです。

こんばんはー。
病み上がり(インフル)でも、
オイラより距離踏んでるんですね(T_T)
昨日の午後オイラも、舎人ライナー沿いを走ったですよ。
舎人公園を過ぎて見沼代親水公園まで走ったですよ(うちから10km)
舎人公園にちょっと寄ってみたらお会いできたかもー。
一緒には、ついてけなくて、走りませんがー(T_T)

なみのりさん
朝は基本品数と量多めです
今朝は食べ過ぎました〜(笑)
腹は子供がよくなる
動きだすと痛くなるやつです
昼食べ過ぎだったか?
←いつも食べ過ぎ(笑)

monoranさん
お好み焼き食べた後、もの足りなくて
カップ辛麺食べてました(汗)
食後2時間半たってましたが
まだ消化中だったみたいです(笑)

としさん
前にリフォームした時に家具に
合わせて作ってもらいました
狭い家に合わせてあるので
あまり大きくありませんよ〜

へたさん
先週やっと8割ぐらいの距離に
戻してきました。
まだ本調子には戻ってませんが
4月からのウルトラに向けて
鍛えていきます
舎人公園方面まで走ってきたんですぬ
会いたかったな〜
今度また機会あったら一緒に
走りましょう
スピードは合わせてますよ(^○^)


日曜日の私の練習は28km3時間でした。

とっきゅうさん
3時間走る方が凄いです

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