久々のロング走(実はヨロヨロ)
午前中細かな用事が多かったので
午前中のロング走を諦め午後にした
走る前に、夕飯の仕込み(ハンバーグ種作りとポテトサラダ作り)
風呂をスイッチ入れるだけの状態にして
走りだしたが。。
走りだしお腹が痛くなり。。スピードがあがらない
舎人公園に入ってもまったくペース上がらない
風が強い。。
でもまあ今日は2時間半走り切れれば良しとした
結構ダメージあったが最後まで走り切った
時間 | 距離 | タイム | ペース | 平均心拍 |
0:06:50 | 1 | 6:50 | 6:51 | 113 |
0:13:08 | 2 | 6:17 | 6:18 | 119 |
0:19:30 | 3 | 6:21 | 6:21 | 122 |
0:25:28 | 4 | 5:58 | 5:59 | 126 |
0:31:29 | 5 | 6:00 | 6:00 | 124 |
0:36:51 | 6 | 5:22 | 5:22 | 127 |
0:42:19 | 7 | 5:28 | 5:28 | 129 |
0:47:30 | 8 | 5:11 | 5:11 | 131 |
0:52:49 | 9 | 5:19 | 5:20 | 138 |
0:58:05 | 10 | 5:15 | 5:15 | 133 |
1:03:29 | 11 | 5:24 | 5:24 | 132 |
1:08:30 | 12 | 5:01 | 5:02 | 135 |
1:13:35 | 13 | 5:04 | 5:05 | 142 |
1:18:51 | 14 | 5:15 | 5:16 | 137 |
1:24:09 | 15 | 5:17 | 5:18 | 137 |
1:29:15 | 16 | 5:05 | 5:06 | 131 |
1:36:24 | 17 | 5:47 | 5:48 | 137 |
1:41:42 | 18 | 5:17 | 5:17 | 132 |
1:46:37 | 19 | 4:55 | 4:55 | 138 |
1:51:39 | 20 | 5:02 | 5:02 | 143 |
1:56:40 | 21 | 5:01 | 5:02 | 141 |
2:01:54 | 22 | 5:13 | 5:14 | 140 |
2:06:56 | 23 | 5:01 | 5:01 | 144 |
2:12:03 | 24 | 5:07 | 5:08 | 138 |
2:17:36 | 25 | 5:32 | 5:32 | 138 |
2:24:01 | 26 | 6:25 | 6:26 | 135 |
2:29:47 | 27 | 5:45 | 5:46 | 134 |
2:35:55 | 28 | 5:47 | 5:47 | 133 |
2:37:35 | 28.25 | 1:26 | 5:47 | 131 |
今日は一日の食事を撮影してみた
朝飯(オムレツとホウレン草のお浸し、山芋の千切り、納豆、キムチ、タラコ。。)
昼飯(これは奥さんが作成です)
夕飯
2016年2月15日(月) 走休
2016年2月16日(火) 7.43km 42:14
2016年2月17日(水) 8.40km 46:57
2016年2月18日(木) 12.46km 1:02:51
2016年2月18日(木) 8.19km 44:38
2016年2月19日(金) 10.39km 54:03
2016年2月20日(土) 17.45km 1:21:33
2016年2月21日(日) 28.25km 2:35:40
今週の総距離: 92.92km
今月の総距離:176.92km
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ロング走お疲れさまでした。
今日は何がびっくりしたって、朝食の量と質です!
腹痛は一時的なものですか?
投稿: なみのり | 2016年2月21日 (日) 23時35分
朝食から豪勢ですね(≧▽≦)
(僕は「食パン3枚」でした(笑))
「お好み焼き」も「ハンバーグ」も…美味しそうですねぇ〜〜(^^)(^^)
ロング走…走り出しにお腹が痛かったのは「前日の練習の影響」だったのでしょうか(--;)
それでも2時間半、走り切れて良かったですね(^∇^)
お疲れさまでしたm(__)m
投稿: monoran | 2016年2月22日 (月) 05時31分
いま気付いたんですが、takakiさんのおうちの食卓テーブルって大きいですか?
飲み屋さんのようです。
(あっ、自分の感覚で書いちゃいました。レストランのようです)
なんかすごくいい感じです。
投稿: とし | 2016年2月22日 (月) 19時40分
こんばんはー。
病み上がり(インフル)でも、
オイラより距離踏んでるんですね(T_T)
昨日の午後オイラも、舎人ライナー沿いを走ったですよ。
舎人公園を過ぎて見沼代親水公園まで走ったですよ(うちから10km)
舎人公園にちょっと寄ってみたらお会いできたかもー。
一緒には、ついてけなくて、走りませんがー(T_T)
投稿: へた | 2016年2月22日 (月) 22時25分
なみのりさん
朝は基本品数と量多めです
今朝は食べ過ぎました〜(笑)
腹は子供がよくなる
動きだすと痛くなるやつです
昼食べ過ぎだったか?
←いつも食べ過ぎ(笑)
monoranさん
お好み焼き食べた後、もの足りなくて
カップ辛麺食べてました(汗)
食後2時間半たってましたが
まだ消化中だったみたいです(笑)
としさん
前にリフォームした時に家具に
合わせて作ってもらいました
狭い家に合わせてあるので
あまり大きくありませんよ〜
へたさん
先週やっと8割ぐらいの距離に
戻してきました。
まだ本調子には戻ってませんが
4月からのウルトラに向けて
鍛えていきます
舎人公園方面まで走ってきたんですぬ
会いたかったな〜
今度また機会あったら一緒に
走りましょう
スピードは合わせてますよ(^○^)
投稿: takaki | 2016年2月23日 (火) 08時37分
日曜日の私の練習は28km3時間でした。
投稿: とっきゅう | 2016年2月23日 (火) 20時51分
とっきゅうさん
3時間走る方が凄いです
投稿: takaki | 2016年2月23日 (火) 23時28分