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2016年2月19日 (金)

朝のプチポイントと2部練

水曜練習会ができなかったので
木曜朝は
少し頑張ってみた
8本WSと1kmレストのち
スポセン4周ペース走(2km弱)






↑0.5kmぐらいでラップしてるのは
実際は0.485kmなので
ペース的には、4:05〜3:57/kmである
久々のペースだったので、結構苦しかった(汗)

今週末から来週にかけて仕事が大変に
なりそうだったので
昨日は少し早く(と言っても21時だけど)
帰宅したので夜も8km程
800m程garminをスタートさせず
走ったが、いつもスポセン周回で実際の
距離より少し多く記録されているので
算入しない事にした



翌朝は10km



何とか平日45kmぐらい走ったか…
ほんとはウルトラに向けて
平日3日ぐらいは合計で20kmぐらい
走っておきたいところだが…なかなか…

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コメント

21時帰宅で走るなんて… 本当にtakakiさんは偉いなぁ~。
それで朝も早くに出勤なんですよね。
見習いたいけど、弱小ランナーは心が弱いです(^^;ゞ

わずかな時間の中で練習の時間を作っている事は、素晴らしいです(^^)(^^)

平日に長い距離を走れない分は、休日で補っていきたいところですねm(__)m
(でも、今週末は仕事ですか?)

工夫が見て取れます。
板橋CITYまであと4週?
今が練習の佳境ですね。この週末はしっかり練習できそうですか?
頑張ってください!

としさん
夕方にご飯食べているので
走って風呂入って寝るだけですから~♪
家族も気にしなくて良いしかえって気楽なランです~

monoranさん
今日は休日出だったので、その前に
短くピリっと走りましたよ~

なみのりさん
今日は仕事でしたが、なんとか午前中に走りました

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