腰が痛い

朝起きるとよく寝たので、
喉の痛みは昨日よりだいぶんましかな～と思ったが。。。

午前中家族で初詣に行き（息子がやっと休みになったので）

家内安全を祈願して、おみくじひいて大吉♪

そのまま買い物に出かけるため、
車を運転していると。。。

突如腰に違和感が。。
最近、体幹強化運動怠っていたせいか？

結構な違和感を抱えつつ
午後15時過ぎまで様子を見る

この状態で走っても意味ないのでは？とか思いつつ

でもなぜだが走ればスッキリするだろうと
根拠のない思いがあったので
結局走りに出た

最近ずっとスポセンばかりだったので
舎人公園へ
（途中で走れなくなったら遠いのでリスキーなんですけどね）

外はかなり暖かでした、ゆっくりなら暖かい方が助かる

無理せずゆっくり

                                                                                                                                                       

時間	距離	S-タイム	平均心拍
0:07:26	1	7:26	101
0:13:39	2	6:13	107
0:20:52	3	6:11	115
0:26:57	4	6:04	115
0:32:18	5	5:21	123
0:37:24	6	5:05	128
0:42:31	7	5:07	126
0:47:30	8	4:59	130
0:52:28	9	4:57	133
0:57:55	10	5:27	138
1:07:27	11	5:10	123
1:12:44	12	5:16	127
1:18:01	13	5:16	128
1:23:44	14	5:43	123
1:29:27	15	5:42	129
1:35:25	16	5:58	124
1:41:34	17	5:55	122
1:42:17	17.13	0:42	122

とりあえずこのペースで走る分には大きな支障なかった
スッキリしたと言えばしたが。。

今姿勢に気を付けて座っていますが
動かないと固まってしまう・・（汗）

なんなんですかね～

ほんとは今年の抱負とか書きたいと思ってましたが
体調悪いと書く気がおきません

落ち着いたら改めて書きたいと思います。

本日の夕食
牛肉と山芋のカレー醤油炒め

12月28日（月）完全走休　パワーヨガ少々
12月29日（火）朝  　8.36km   47:18
12月30日（水）朝　 20.33km 1:35:16
12月31日（木）午前　9.29km   52:33
1月 1日（金）午前 10.31km   56:44
1月 2日（土）午後 24.175km 2:00:53 　
1月 3日（日）午後 17.13km  1:36:41

今週の総距離：89.595km
今月の総距離：51.615km

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