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2016年1月 3日 (日)

腰が痛い

朝起きるとよく寝たので、
喉の痛みは昨日よりだいぶんましかな~と思ったが。。。

午前中家族で初詣に行き(息子がやっと休みになったので)

家内安全を祈願して、おみくじひいて大吉♪
Photo
そのまま買い物に出かけるため、
車を運転していると。。。

突如腰に違和感が。。
最近、体幹強化運動怠っていたせいか?

結構な違和感を抱えつつ
午後15時過ぎまで様子を見る

この状態で走っても意味ないのでは?とか思いつつ

でもなぜだが走ればスッキリするだろうと
根拠のない思いがあったので
結局走りに出た

最近ずっとスポセンばかりだったので
舎人公園へ
(途中で走れなくなったら遠いのでリスキーなんですけどね)

外はかなり暖かでした、ゆっくりなら暖かい方が助かる

無理せずゆっくり

                                                                                                                                                       
時間距離S-タイム平均心拍
0:07:2617:26101
0:13:3926:13107
0:20:5236:11115
0:26:5746:04115
0:32:1855:21123
0:37:2465:05128
0:42:3175:07126
0:47:3084:59130
0:52:2894:57133
0:57:55105:27138
1:07:27115:10123
1:12:44125:16127
1:18:01135:16128
1:23:44145:43123
1:29:27155:42129
1:35:25165:58124
1:41:34175:55122
1:42:1717.130:42122

Photo_2
とりあえずこのペースで走る分には大きな支障なかった
スッキリしたと言えばしたが。。

今姿勢に気を付けて座っていますが
動かないと固まってしまう・・(汗)

なんなんですかね~

ほんとは今年の抱負とか書きたいと思ってましたが
体調悪いと書く気がおきません

落ち着いたら改めて書きたいと思います。

本日の夕食
牛肉と山芋のカレー醤油炒め
Photo_3

12月28日(月)完全走休 パワーヨガ少々
12月29日(火)朝   8.36km   47:18
12月30日(水)朝  20.33km 1:35:16
12月31日(木)午前 9.29km   52:33
1月 1日(金)午前 10.31km   56:44
1月 2日(土)午後 24.175km 2:00:53  
1月 3日(日)午後 17.13km  1:36:41

今週の総距離:89.595km
今月の総距離:51.615km


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コメント

折角「大吉」を引いたのに、(突如の)腰痛とはついていないですね(--;)

「姿勢」もあり得そうですが[膝を庇っていた影響]もあるのではと思いますm(__)m
(特に[寝起きの時]は要注意。)

車を運転すると腰に来るのはぼくだけではないと思います。
いつもと運転姿勢が違ってたのではないですか?
ぼくもいろいろあって、今月の予定が立てられません(・へ・;;)

ちょっとしたことで腰にくること、ありますよね。
長引かないことを祈ります。
またこれからの抱負など聞かせてくださいね。

monoranさん
多分庇った走りにはなってないはず・・(汗)
走る分には痛まないですが。。長く座ると
アタタってなります

としさん
もともと腰は弱いですからね~
まいりました。。。
とりあえず走れるところが微妙な感じですけどね(笑)

なみのりさん
腰は久々の悪化です。。。
これもなかなか改善しなくてまいりました・・
とりあえず走る分には問題ないです・

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