飲み過ぎた～

木曜日

朝ラン8ｋｍで
夜早帰れば走るかと思ったが深夜帰りで
無理せず

金曜日も睡眠優先でゆっくり起きた

夜は仕事のメンバーで
プロジェクトは大変な状況ではあるのですが。。。
えーい飲みにいっちゃえという事で
しこたま安酒を飲んで

あまり記憶なし・・
電車1駅乗り過ごし。。戻りの電車無で
タクシー帰宅（1駅で良かった～）

帰宅後気持ち悪くなり。。。ｏｐｐ。。で
トイレでスッキリさせて
やれやれこれで寝れると思って寝たが

息子が仕事だったので5時に起こされる（笑）

寝不足と安酒の影響で調子悪かった～

午前中は１０歳の娘が１／２成人式だった
←昔はそんなのなかったが、最近の小学校は
やるものらしい

１部グループで発表会

　娘は新体操の逆立ち→ブリッジから起き上がる技を
　披露していた

　しっかり成功♪

２部は教室で

　感謝のメッセージを読み上げて親に渡す

↓これは娘が作った作品です

まあこれはこれで良いものですね♪
奥さんがしっかりメッセージを受け取っておりました

ランニングは、今日は無理しても仕方ないだろうと
思って夕方調整ＪＯＧで走っただけ

スポセンにはＳさんやＴさんらがいたので
一緒におしゃべりランしながら6分弱/kmペースで
13km程

明日はもうちょっと走りたいです（汗）

1月11日（月）午前  9.35km 53:36
1月12日（火）朝　  5.29km 32:54
1月13日（水）朝    8.39km 46:50  夜　12.3km 1:04:35
1月14日（木）朝　  8.41km 48:20
1月15日（金）走休
1月16日（土）午後  13.39km 1:20:00

今週の総距離：57.13km
今月の総距離：215.69km

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