« 5km×2本ちょっとレスト長め(汗) | トップページ | 明けましておめでとうございます »

2015年12月31日 (木)

年間総距離の記録更新

なかなかスッキリしない風邪?
(娘が溶連菌の疑いがあったので、それの影響かも)
で喉と歯茎が腫れて痛いのですが
起きるとそんなに酷い状態でないので

普通に生活できています。

午前中軽くJOGして、もう一度走る事も考えて
いましたが、年末ですし無理することもないでしょう
それに夕方になると若干体調悪くなってきますしね

午前走った時はスッキリできています

昨日も少し書きましたが、気が付けば
年間総距離は過去最高を記録していました

2008年1月から走り始めた記録です

2008年     1428.298km     138:12'59     10.3 km/h (05'50 /km)
2009年     2586.588km     264:04'13     9.6 km/h (06'15 /km)
2010年     3454.571km     350:55'40     9.8 km/h (06'05 /km)
2011年     4246.178km     421:39'40     10.1 km/h (05'57 /km)
2012年     4808.846km     458:41'40     10.5 km/h (05'43 /km)
2013年     4622.363km     453:45'43     10.2 km/h (05'53 /km)
2014年     4365.729km     383:41'29     11.3 km/h (05'19 /km)
2015年     4924.530km     444:10'42     11.1 km/h (05'25 /km)

しばらくサブスリーを達成した2012年から
年間総距離は伸びていなかったのですが
今年はウルトラを意識した練習を増やしているので
距離が増えました

変化したのは2014年あたりから全般的に
平均スピードが上がってきてることでしょうか

昔はLSDを好んでやってたので
平均するとかなり遅くなってましたが

ここ数年は、4分半~5分/kmぐらいので走りが
増えている為の結果です。

今年は50歳でサブスリー復帰できましたが
ウルトラは満足な結果を出せませんでした

来年はウルトラで何とか満足できる走りがしたいです
何とか脚もってほしいな~

皆さん良いお年を
12月28日(月)完全走休 パワーヨガ少々
12月29日(火)朝   8.36km   47:18
12月30日(水)朝  20.33km 1:35:16
12月31日(木)午前 9.29km   52:33

昼から味噌仕立ての角煮を作ってみました~

20151231

今週の総距離:37.98km
今月の総距離:464.11km


JOGNOTEの記録はこちら


人気ブログランキングへ

« 5km×2本ちょっとレスト長め(汗) | トップページ | 明けましておめでとうございます »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

年間総距離の更新、おめでとうございます。
(*^∇^)_∠※☆PAN!
また頑張っていきましょうね。
で、ぼくもいま喉がかなり痛いです。
でも折角の正月休みが目前です。
(早く寝て)気力で治します!!!

今年もありがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます!
今年はフルマラソンとウルトラの両立を図る年でしょうか。
僕もまたウルトラに挑んでみようかなとも思っています。
フルマラソンの方でも、離れてはいますが、今年も切磋琢磨できますように。
よろしくお願いいたします。
風邪お大事に。

明けましておめでとうございます(^^)(^^)

お風邪、大丈夫でしょうか。

2015年は「年間総距離の記録を更新」ですか(^∇^)
この勢いで、2016年も「さい先の良いスタート」を切れると良いですね(^^)(^^)

今年もよろしくお願い致します(≧▽≦)

としさん
お互い身体を気を付けましょうね~

なみのりさん
お互いまだまだ頑張りましょうね~

monoranさん
明けましておめでとうございます。
なかなか良い感じになってませんが。。。
頑張ります!!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/62975207

この記事へのトラックバック一覧です: 年間総距離の記録更新:

« 5km×2本ちょっとレスト長め(汗) | トップページ | 明けましておめでとうございます »

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク