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2015年12月 9日 (水)

ぼっち練続く

今朝は寒かった~
日の出前の冷え込む中で走ったので
汗かかなかった
ウェアーはそのまま夜にもまわした(笑)

しかし・・

またまた仕事で水曜練習会には間に合わなかった。。

1時間遅れでスポセンに向かうと

ISNBさんちAIT君が終わって帰宅途中の
2人とすれ違った・・

今日も一人練習ですが・・

一人は自分のペースで入れる部分は良い部分もある
4.5kmをじっくりウォームアップして

結果

                                                               
LAPタイム心拍
13:59150
23:55162
33:52167
43:52169
53:48171
補正0:12173
合計0:19:400:03:56/km

先週に比較すれば、幾分スピードが回復できたかのかな?
心拍も低くなってきた

12月 7日(月)朝    5.32km 48:22
12月 8日(火)朝   走休
12月 9日(水)朝   8.39km 48:22  12.18km  1:00:08

今週の総距離:25.90km
今月の総距離:128.97km

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コメント

(一日休んだお陰で)膝は、何ともないようですね(^∇^)

次週こそは、みんなで走りたいですね(^^)(^^)

ひとりでそのスピード。
さすがです。
僕もこんな練習がしたい~(^-^;

基本、わたしも、常にぼっち練です(笑)
年内中は難しそうなので、年明け余裕が出来てから
呑みますか?(^^)

そうそう、ぼっち練習は自分のペースで走れるのがいいんですよね。
ただし、他の人に刺激されて1つ上の練習が出来ないのが難点ですね(^^;

takakiさんは、もうひとりでも練習できるので 大人です。

monoranさん
膝は不思議な事にペース走前まで
感じてたのですけど。。
そこからあまり感じなくなりました(笑)

なみのりさん
いや。。すぐ調子落ちる可能性ありますので
これで安心できないのが。。難しい

Yさん
え・・・っと落ち着くのかな~
連絡しますね

としさん
それぞれメリットありますよね
お互い一人でも頑張りますかあ~(汗)

とっきゅうさん
単に自己中心的で人望が無い
からかもしれませんよ(笑)

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