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2015年12月26日 (土)

今日は簡単に

今日も忙しかったと言うと
またかと思われるので。。。あまり書かないが(笑)
年賀状とかいろいろで
遅くなったので簡単に

木曜 朝はサボって21時に帰宅
走ると思って外に出たら。。雨が降ってきた
しかも膝もしくしく痛むし。。

やめとこと思ってスポセン手前で引き返し
この日は1.7kmで終了(ほぼ休みだね)

金曜 朝ラン8.2km回復走

夜は飲みに行ってこの日のランは終了

土曜日

今日は一つ一つはあまりハードに走らない

午前中は15kmほとんどはウルトラを意識したペースだ
途中でWS6本を入れた

何か筋疲労があるような・・

水曜のダメージが残ってるのだろうか・?
あまりこんな事ない

がしかしお尻の筋肉に張りがある

夜風呂の中で念入りにストレッチはしておいた

夕方もう一度走り1kmだけレースペースで
なんと身体が重いことか。。

明日走れるのか?

でもまた寝れば状況が変わるかもしれない
明日はできればレースペースで走りたいと
思っているけど。。。

さて。。とりあえずもう寝よう
明日も早い

12月21日(月)朝  5.23km  35:04
12月22日(火)朝  8.26km  46:59  夜 12.41km 1:08:40
12月23日(水)朝 21.11km 1:38:59
12月24日(木)夜 1.79km  13:57
12月25日(金)朝 8.22km 47:13
12月26日(土)午前 15.02km 1:17:49  8.42km 46:03

今月の総距離:391255km

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コメント

ぼくも昨日は脚と体が重かったです。
やはり疲れですかね。
で、たっぷりと寝ましたが、まだ脚は重そうな感じです。
今日はゆっくり走ります。

としさん
凄い頑張ってるじゃないですかあ~
自分は昨日はゆるJOGで
今日は頑張った?のかな?

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