不本意な練習になった

昨日の２部練できなかった事も踏まえ
本日のロング走はある程度しっかり走ろうと思ったが..

心とは裏腹に、ペースを一定に保つ為の準備が
できていなかった。

ペースに集中するためには、給水テーブル等を用意し
最初からスポセンなり舎人公園で一定リズムで
走った方が良い

なんとなくそんな準備がする気がせず
結局８時半過ぎに４００～５００円の小銭と
スマホだけ持って走りに出て
舎人公園に向かった

一般道は当然あまりスピード出ません
（出せない）

朝からちょっとお腹が緩く
トイレの回数が多かった
公園に入ると、RC虹の人達と前後して走った

当初こそ4:40/kmで走ったりしていたが
暑さにめげて、ペースを落としてしまった
それにHokaoneoneクラフトン２は
17kmを超えると小指付け根の骨が出た部分が
痛くなってくる
アッパー部分が少し硬すぎなのだと思う。
そんなこんなで刺激入れるどころか
ヘロヘロでの３５ｋｍ走になってしまった

途中休み入れてます
シューズ履き直したりしてます

終わってみれば
それほどのダメージは残ってませんでしたが
何か中途半端な練習になった事は否めない

何だかな～って感じです。
涼しくなったらもう少しはしれると言うことに
しておこう。。

9月28日（月）　8.3km   0:52:00
9月29日（火）　12.28km 1:11:24
9月30日（水）　8.2km   0:50:00 22.21km 1:52:52
10月1日（木）　8.27km  51:25
10月2日（金）　走休
10月3日（土）　12.15km 1:09:37
10月4日（日）　35.64km 3:17:
今週の合計　 107.05km
今月の合計　 56.06km

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