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2015年10月20日 (火)

今週はのんびりと

週の距離が

109km→107km→107km→130kmと続いていたので
そろそろリラックス週がほしくなった

月曜は回復を速めるために、回復走を行った

日曜日のダメージはあるものの故障ぽい痛みはなし

火曜日は息子が休みだったこともあり
のんびり起きた(4時半に一旦目が覚めたけど寝てた)

水曜練習会はやるとして

明日の水曜練習会は1.6km×3

ここでVO2MAXに刺激を入れて

後はJOGで週末まで繋いで

日曜日の厚木マラソン(ハーフ)に臨みます

10月19日(月)朝  7.21km 46:42

今週の合計  7.21km
今月の合計 301.22km

 

JOGNOTEの記録はこちら


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コメント

サブ3以上を狙うためには週間100km以上なのかもしれませんが、ただただその距離に驚きです。
レベルもラベルも何もかもが違う感じですヾ(@^▽^@)ノ
日曜日はお互い頑張りましょう!

そうですね(^∇^)
連続レースを踏まえて、たまには「のんびり練習週間」にするのも良いですね(^^)(^^)

「夫婦団らん」「家族団らん」等、みんなと寛ぐのも良いと思いますよ♪♪♪

としさん
サブスリーと言うより
その後のウルトラを視野に入れて
距離踏んでるところもあります
軽いjogが中心だと案外平気です

monoranさん
そうですよね
のんびり〜のんびり〜♪

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