2部目は取りやめ

今日は軽め８ｋｍ＋８ｋｍぐらいを
意識していたが。。。。

午前中雨なら午後かな？とか
考えていた

10時には雨が上がってきたので
とりあえず走ることにした。

５ｋｍ程走ってトイレしたくなり
スッキリさせて再度走り始めると

後ろから軽快な足音が聞こえてきた
61歳レジェンドランナーＮＤさんだった

来週末お互い参加する高島平10ｋｍの事など
しゃべりながらのラン

あの高速大会で、ＮＤさんは昨年年代別1位！！

今週は疲労抜きをメインに考えるので
練習会には参加しないとのことだった

調整方法など、自分の身体を熟知して
大会に持っていくのが素晴らしいところです。

ほんとは8kmのつもりがおしゃべり楽しく
結局13.6kmぐらいになった。

これで夕方走れば、それはそれでよいなと思ったが

こんな日に限って、いろいろ夕方遅くなってしまった

ご飯を作って食べてて作戦をとることも考えたが
無理に走ると、また寝るのが遅くなってしまう

今日は疲労しないで体調を整える事が重要なので
午後は走らない事にした

明日のロング走に集中しよう。

自分は火曜は疲労抜き　水、木と頑張って
金、土を疲労抜いて10km大会参加という感じだろうか？

10月 5日（月）　8.22km   0:52:32
10月 6日（火） 15.14km   1:15:37
10月 7日（水）　8.23km   0:47:40　　12.91km 1:06:30
10月 8日（木） 11.39km   1:05:30
10月 9日（金）　7.12km   0:48:46
10月10日（土） 21.26km   1:46:00    10.00km  0:53.22
10月11日（日） 13.65km   1:16:06　

今週の合計　 107.27km
今月の合計　 163.98km       

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