« まだまだだなあ~ | トップページ | 40km走り切ったど~♪ »

2015年10月11日 (日)

2部目は取りやめ

今日は軽め8km+8kmぐらいを
意識していたが。。。。

午前中雨なら午後かな?とか
考えていた

10時には雨が上がってきたので
とりあえず走ることにした。

5km程走ってトイレしたくなり
スッキリさせて再度走り始めると

後ろから軽快な足音が聞こえてきた
61歳レジェンドランナーNDさんだった

来週末お互い参加する高島平10kmの事など
しゃべりながらのラン

あの高速大会で、NDさんは昨年年代別1位!!

今週は疲労抜きをメインに考えるので
練習会には参加しないとのことだった

調整方法など、自分の身体を熟知して
大会に持っていくのが素晴らしいところです。

ほんとは8kmのつもりがおしゃべり楽しく
結局13.6kmぐらいになった。

これで夕方走れば、それはそれでよいなと思ったが

こんな日に限って、いろいろ夕方遅くなってしまった

ご飯を作って食べてて作戦をとることも考えたが
無理に走ると、また寝るのが遅くなってしまう

今日は疲労しないで体調を整える事が重要なので
午後は走らない事にした

明日のロング走に集中しよう。

自分は火曜は疲労抜き 水、木と頑張って
金、土を疲労抜いて10km大会参加という感じだろうか?

10月 5日(月) 8.22km   0:52:32
10月 6日(火) 15.14km   1:15:37
10月 7日(水) 8.23km   0:47:40  12.91km 1:06:30
10月 8日(木) 11.39km   1:05:30
10月 9日(金) 7.12km   0:48:46
10月10日(土) 21.26km   1:46:00    10.00km  0:53.22
10月11日(日) 13.65km   1:16:06 

今週の合計  107.27km
今月の合計  163.98km       

 

JOGNOTEの記録はこちら



« まだまだだなあ~ | トップページ | 40km走り切ったど~♪ »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

「NDさん」とのジョギングが楽しすぎて、予定以上の「距離(時間)」を走りましたね(^∇^)

[翌日のロング走の弾み]になったことでしょう(≧▽≦)
「10kmレースに向けての調整」にもなるような練習になると良いですね(^^)(^^)

16km予定が13.6kmですから、大きくは狂いませんでしたね。
今日のロング走を頑張って下さい(^-^)/
高島平は楽しみですね。

monoranさん
とりあえず40km走り切れました~

としさん
そうですねだいたい予定通りとしておきましょう
今日も日中はちょっと暑かったです(汗)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/62455916

この記事へのトラックバック一覧です: 2部目は取りやめ:

« まだまだだなあ~ | トップページ | 40km走り切ったど~♪ »

2017年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク