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2015年8月 2日 (日)

頑張らなかったか。。。

昨日土曜日走れなかったこともあり

今日走るとすると早朝しかないだろうと思って
これまでの失敗も考え、iphoneを枕元に置いてセット

早く寝れば良かったが

田中陽希さんのグレートトラーバス2を見ていたので
遅くなってしまった。

それでも走れてないという意識があったので
眠い目をこすりながら4:05に起床
後で飲むコーヒーなどを先に入れたりして
走りに出た

朝4時半 室温は約29℃ぐらい 外に出ても
まったく変わらない、と言うよりさらにジメっとしている
湿度は90%以上だった様だ
この時間なのに蒸し暑く、全然涼しくない
それでも炎天下走るよりはましだと思い

最近定番の5kmまでゆっくりめ
10kmまでウルトラペース
そこからビルドアップのつもりだったが。。

凄い湿度で、全身汗だく(乾かない)
パンツまでぐっしょりになってしまった
3km7km11kmあたりで給水、
一度水被りで一度ペースを落とし落ち着かせた後

15kmに4分/kmになるように上げた
20150802

あとは。。3kmJOGでお腹いっぱい
結局20kmにも届かない1時間半のランとなりました

夕方もう一度走って30kmとも思いましたが。。

まだ無理することないか~って思って

ビール飲んで夕飯作ってまったり
Photo

ハイ。。頑張ってませんね

明日は家族旅行で朝から海に行くので
走りません。。

8月1日(月) 水泳 2.05km 水中ウォーク 0.7km

8月2日(火) 18.17km 1:36:46

JOGNOTEの記録はこちら

 

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コメント

朝の4時半で【走り辛いほどの蒸し暑さ】とは…今年の夏は、どうかしていますね(--;)

そのコンディションにしては[凄く頑張られた]と思いますよ(^∇^)
涼しくなってからの練習に繋がりますよ(^^)(^^)

最近、朝の湿度が異常に高い気がします。
気温は日中より低いのに蒸し暑くて仕方ありません。
そうそう、汗がまったく乾かずに、全身ずぶ濡れ状態になるんですよ。
どうすればいいんですかね~(ー'`ー;)

としさん
今日もずぶ濡れになりました
どうすれば。。。気にしないが一番なんですかね~
超速乾シャツ着るとか・・・

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