頑張らなかったか。。。
昨日土曜日走れなかったこともあり
今日走るとすると早朝しかないだろうと思って
これまでの失敗も考え、iphoneを枕元に置いてセット
早く寝れば良かったが
田中陽希さんのグレートトラーバス２を見ていたので
遅くなってしまった。
それでも走れてないという意識があったので
眠い目をこすりながら4:05に起床
後で飲むコーヒーなどを先に入れたりして
走りに出た
朝4時半 室温は約29℃ぐらい 外に出ても
まったく変わらない、と言うよりさらにジメっとしている
湿度は９０％以上だった様だ
この時間なのに蒸し暑く、全然涼しくない
それでも炎天下走るよりはましだと思い
最近定番の５ｋｍまでゆっくりめ
１０ｋｍまでウルトラペース
そこからビルドアップのつもりだったが。。
凄い湿度で、全身汗だく（乾かない）
パンツまでぐっしょりになってしまった
３ｋｍ７ｋｍ１１ｋｍあたりで給水、
一度水被りで一度ペースを落とし落ち着かせた後
１５ｋｍに4分/kmになるように上げた
あとは。。３ｋｍＪＯＧでお腹いっぱい
結局20ｋｍにも届かない1時間半のランとなりました
夕方もう一度走って30ｋｍとも思いましたが。。
まだ無理することないか～って思って
ビール飲んで夕飯作ってまったり
ハイ。。頑張ってませんね
明日は家族旅行で朝から海に行くので
走りません。。
8月1日(月） 水泳 2.05km 水中ウォーク 0.7km
8月2日（火） 18.17km 1:36:46
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朝の4時半で【走り辛いほどの蒸し暑さ】とは…今年の夏は､どうかしていますね(--;)
そのコンディションにしては[凄く頑張られた]と思いますよ(^∇^)
涼しくなってからの練習に繋がりますよ(^^)(^^)
投稿: monoran | 2015年8月 3日 (月) 05時23分
最近、朝の湿度が異常に高い気がします。
気温は日中より低いのに蒸し暑くて仕方ありません。
そうそう、汗がまったく乾かずに、全身ずぶ濡れ状態になるんですよ。
どうすればいいんですかね～（ｰ'`ｰ;）
投稿: とし | 2015年8月 3日 (月) 06時07分
としさん
今日もずぶ濡れになりました
どうすれば。。。気にしないが一番なんですかね～
超速乾シャツ着るとか・・・
投稿: takaki | 2015年8月 5日 (水) 22時46分