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2015年8月21日 (金)

水曜と木曜日の詳細

水曜の心拍数を再確認した
スピードは遅いが心拍数178まで上げているので
練習効果としては良しとしておこう

この内容でGarminのPTE(トレーニング効果)は3.3だった
20150819
数値は5段階評価
5.0:非常におおきな改善
4.0:大幅な改善
3.0:改善
2.0:現状維持
1.0:わずか

木曜の数値3.1

20150820

8月17日(月) お休み
8月18日(火) 10.07km 59:15 
8月19日(水) 12.04km  1:03:14
8月20日(木) 13.28km   1:10:45
今月の総距離:256.3km

JOGNOTEの記録はこちら

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コメント

PTEは練習効果を数値化できるという点で興味深くて、僕も練習後に採点を見るような気持ちで見ています。
各点数に対する評価はSUUNTOでも同じような感じですが、5.0(最大値)まで行くと、「やりすぎ」だそうです(^-^;

心拍数、PTE、回復時間…
科学的トレーニングですね。
気になりつつも、心拍計すら付けていません(^^;ゞ

水曜も木曜も、効果的な練習になったのですね(^^)(^^)
「Garminさん」がそう言うのですから【間違いない】ですねv(^^)v

※ご自身でも「練習の手応え」を感じていますよね(^∇^)

なみのりさん
PTEの判定ロジックも
Garminの中でも結構変わってきてる印象です。
最近4を超える事なくなりました。。
それだけ頑張ってないのかしらん?

としさん
次のやつは腕で計れるやつになると思いますよ
だんだん進化してますよね

monoranさん
うーんとりあえず自己満足なんですけどね(汗)
早くなってるか?と言うと。。ちょっと疑問だったりします
でも今は秋に向けての地力付けるシーズンだと
思ってまーす

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