水曜ボッチ練習
水曜練習会だったが
仕事が終わらず、スポセンに到着したのは1時間遅れの8時53分だった
皆さん既に練習終わってました（泣）
翌朝犬の散歩中のRIKAさんに確認したところＮＤさんIKmさんsugiさん夫妻が参加したようだ
とりあえずボッチ練開始（笑）
5kmペース走
この前4kmでギブしたので
ペースを見ずに体感で5km走れるぐらいで入った
garminはまた6〜8秒速くでるので
手動で補正
4:10→4:01→4:01→4:02→3:58
いまいちスピードに乗らなかったと
と言う感じだろうか
翌朝は息子の仕事に合わせ
4:20起床
自分と息子の分の弁当を作り
走りに出たら、ちょうど雨降り出した
この時期の雨だから気にしない事に
してシャワーラン13km
だんだん激しくなる雨に
止めたくなる気持ちをぐっと抑えて
走りきった感じか…
昨日の夜はブログ更新しようとしたら睡魔がやってきたので
睡眠優先にしました
通勤電車での更新です（笑）
8月17日（月） お休み
8月18日（火） 10.07km 59:15
8月19日（水） 12.04km 1:03:14
8月20日（木） 13.28km 1:10:45
今月の総距離：256.3km
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ひとりで練習がんばりましたね。すごいです！
投稿： とっきゅう | 2015年8月20日 (木) 18時23分
ありゃ、自分のブログのコメ返しをここにしてしまいました(^^;ゞ
よければ削除しておいてください。
ボッチにも負けず練習して偉いなぁ～
って、ぼくはいつもボッチでした(^^;ゞ
春じゃないのに眠いのって… やっぱり疲れでしょうかね？
投稿： とし | 2015年8月20日 (木) 19時36分
調子が今一つですか(''?)
恐らく｢仕事で遅くなった｣｢仕事の疲れ｣が影響しているのではないかと思います｡
翌日の｢シャワーラン｣は､気持ち良かったことでしょう(^^)(^^)
週末にも繋がりますねv
投稿： monoran | 2015年8月21日 (金) 05時54分
とっきゅうさん
4分/km切れなかったです
また頑張ります
としさん
コメント削除しておきましたよ〜
としさんのブログファン多いから
大変ですよね
何か栄養あるもの少なめに食べて（笑）
体調整えてくださいね
monoranさん
最近スピード練習あまりできてない
のもあると思いますが…
仕事ストレスで倒れそう
←嘘です（笑）
とりあえず練習続けて上げていきまーす。
投稿： takaki | 2015年8月21日 (金) 08時07分