7月の総括と8月スタート。。。

木曜日

水曜練習会の翌朝は早起きデーだったので
最低でも1時間ぐらいは（実際そのぐらいの時間はあった）
走れるだろうと思ったが。。（前日に引き続き無給水）
７ｋｍで少し頭が痛くなったのであっさり
止めて８ｋｍちょい

いつも残業で走れてなかったが、たまたま21時前に
帰宅できたので朝のやり残しがてら１１ｋｍで
7月はちょうど300kmを超えて303.88kmになった

7月はリカバリー月と位置づけていたが。。。
一応いつもの月よりは距離も抑え
ロング走も最大24kmという感じだから
そうなっているはずなのだが。。。

残業続きで睡眠不足と連続の灼熱地獄でこれが精一杯
とりあえず脚の具合はまあまあ良いので
良しとしておこう

さて今日は朝から30℃以上で湿度も強烈だった
昨日仕事遅くなり睡眠不足で朝走る選択はなかった
午前は奥さんが買い物に連れていけというので
今日のこの暑さで外は無理だ
午後東京体育館に行こうと考えていた
昼近くになって、娘が暇だ自分もプール行きたいと
言ってきた。。

東京体育館をいきなり娘を連れていくのは
ハードルが高すぎ（大人でも背の立たない箇所あり）だし
気軽に連れて行くには遠すぎる
区内の室内プールうきうき館に行く事になった

娘と二人だけだとずっと相手しないといけないので
娘のボーイフレンドを一人誘って行った（笑）

室内プールは一部ドーム状の屋根が開け放たれていたが
水泳コースは屋根の下で直射日光は遮られていた
この時期屋外プールはメチャ混みだが
逆に室内プールは穴場だったようで比較的空いていた
娘とボーイフレンドは楽しそうに遊んでいたので
一人で水泳コースで水泳トレ
約30分１ｋｍ＋30分１.05ｋｍと20分水中ウォークと
いったところか。。
室温35℃（外の気温と同じ）水温33度で、
まったく涼しく感じない水泳だった
帰宅後走ろうと思っていたが
16時半の車外センサーは39.5℃をしめしていた
湿度もまだメチャ高く。
水泳の疲労と寝不足が重なり走る気力がなくなってしまった
ついに金と土で2連休してしまった
明日は頑張ろう

月曜：5.31km  35:54
火曜：5.26km  29:46  WS 3本

水曜：14.13km  1:12:41

木曜：8.75km  50:22  11.61km 1:02:22

7月の総距離：303.88km

8月1日　水泳　2.05km　水中ウォーク　0.7km

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