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2015年7月29日 (水)

ちょびちょび

本日水曜朝ですが・・・
夜の報告は明日の朝か後日にするとして。。

月曜 土日たいした走ってないにも関わらず

怠い重いので。。軽い回復走のみ

火曜日は体調も戻ってきたので
早起きして1時間程。。って思ったら

目覚まし鳴らず(事前に確認したのですが・・)

4時半のつもりが5時に目覚め。。またも30分程

月、火とも夜は深夜帰宅なので夜は走れない・

今日の水曜練習会は

5:10/kmから1km10秒づつ上げて3:50/kmぐらいまで

ビルドアップ走予定

仕事が切り上げて帰宅できるかが問題だ・・

月曜:5.31km  35:54
火曜:5.26km  29:46  WS 3本

今月の総距離:269.39km

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