ちょびちょび
本日水曜朝ですが・・・
夜の報告は明日の朝か後日にするとして。。
月曜 土日たいした走ってないにも関わらず
怠い重いので。。軽い回復走のみ
火曜日は体調も戻ってきたので
早起きして1時間程。。って思ったら
目覚まし鳴らず（事前に確認したのですが・・）
4時半のつもりが5時に目覚め。。またも30分程
月、火とも夜は深夜帰宅なので夜は走れない・
今日の水曜練習会は
5:10/kmから1km10秒づつ上げて3:50/kmぐらいまで
ビルドアップ走予定
仕事が切り上げて帰宅できるかが問題だ・・
月曜：5.31km 35:54
火曜：5.26km 29:46 WS 3本
今月の総距離：269.39km
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